Самые эффективные продукты для восстановления печени

Угодить печени несложно. Она не привередлива и не требует каких-то изысканных деликатесов. Ее здоровье вполне удовлетворят простые натуральные продукты, идущими на пользу и остальным органам.

Говоря о продуктах для восстановления печени, прежде всего, стоит взять на заметку растения-гепатопротекторы. Например, это расторопша пятнистая, которая содержит в составе много витаминов Е и К. Кроме того, в ее плодах присутствуют еще и другие уникальные вещества, восстанавливающие работу печени и способствующие образованию новых клеток этого органа.

Еще одним уникальным растительным продуктом, помогающим восстановить печень является артишок. Его употребление способствует нормализации оттока желчи и уменьшению уровня холестерина в крови. Это отличное средство, например, при жировом гепатозе печени.

Для нормализации функциональности печени нужны антиоксиданты. Эти вещества нужны для того, чтобы остановить процессы окисления и повреждения.

Они есть в большом количестве в таких свежих овощах и фруктах, как:

· болгарский перец;

· черная смородина;

· цитрусовые;

· плоды шиповника.

Отлично предотвращает разрушение клеток печени витамин Е. Он в большом количестве имеется в:

· облепихе;

· ежевике;

· орехах;

· черноплодной рябине;

· нерафинированных растительных маслах (подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное).

Улучшению состава крови и нормализации работы печени способствуют витамины группы B (B1, B2, B6, B12, PP), которыми богаты:

· брокколи;

· фисташки;

· мякоть кокоса;

· нежирная свинина;

· ржаной хлеб и зерновые культуры;

· морепродукты.

Чеснок активирует ферменты, содержит селен, нужный для обновления гепатоцитов. Морковь, свекла полезны витаминами. Одними из лучших «чистильщиков» от тяжелых металлов, пестицидов являются листовые овощи, пряная зелень (салат, сельдерей, петрушка, укроп, базилик)

Избежать застоя желчи и улучшить процесс ее оттока помогут отвары лекарственных трав – бессмертника, зверобоя, спорыша, барбариса. Несколько чашек чая (зеленого) с лимоном либо травами усиливает защиту от ядовитых веществ и свободных радикалов. Чистая вода без газа – тоже среди нужных продуктов для печени. Из молочных продуктов полезен для здоровья печени нежирный кефир.

Яблоки с кожицей идеально разгружают печень, избавляя ее от шлаков. Тем же полезны грейпфруты и соки из обеих фруктов (по полстакана в день). Авокадо – активный помощник в нейтрализации вредных веществ. Лимон (лайм) и в чаях, и просто дольками (нельзя употреблять при язвах желудка и гастрите).

Важно помнить, что при серьезных заболеваниях печени следует обращаться только к квалифицированному специалисту. Полезные продукты лишь помогут в лечении того или иного недуга и ускорят выздоровление.

Не забываем ставить лайки. Это поможет дальше развивать канал для вашей пользы!