Смузи энергетический с отрубями

08.01.2018

Тем, кто любит заниматься спортом, обязательно пригодится рецепт сладкого вкусного и энергетического смузи с отрубями. Такой фруктовый нежный и очень полезный коктейль обеспечит организм не только энергией, а также большим количеством клетчатки и витаминов.

Готовится энергетический смузи с отрубями примерно десять минут, а для его приготовления понадобятся такие компоненты как:

- ананасовый сладкий сок (320 мл);

- овсяные отруби (три ст. ложки);

- груша крупная и спелая (две штуки);

- бананы спелые (одна штука).

Мелкими кусочками нарезать следует все промытые фрукты, предварительно у груш нужно удалить сердцевинку, после этого плоды взбивать несколько минут блендером, затем добавить измельченные овсяные отруби и еще минуты четыре продолжать процесс взбивания.

Добавить ананасовый сок и еще раз взбить, далее приготовленный с отрубями энергетический смузи перелить в порционные бокалы и подавать к столу.