"Кулачок" - простое упражнение, помогающее улучшить состояние сосудов и нормализовать давление

8 July

Приветствую, дорогой читатель, канала "здоровье всегда рядом"

Для того, чтобы чувствовать себя всегда хорошо, надо трудиться!

Уж явно не лежать на кровати и хомячить что-то вредное. Лучше сделать хотя бы лёгкие упражнения пальцев!

Сегодня я расскажу про упражнение с Востока, которое называется "Кулачок".

Это упражнение хоть и настолько простое, но оно помогает улучшить давление сосудов и помогает нормализовать давление

Про упражнение " Кулачок"

Ставь лайк, дорогой читатель😉
Ставь лайк, дорогой читатель😉

Что же в этом упражнении такого?

Я вам отвечу на этот вопрос:

Постоянное и ритмичное сжатие и расслабление пальцев способствует улучшению кровообращения, что и улучшает работу сердца и сердечно-сосудистой системы

Также упражнение "Кулачок" способствует укреплению связок кистей

Упражнение "кулачок"

Сжатие - расжатие
Сжатие - расжатие

Если у вас проблемы с давлением, то рекомендуется выполнять это упражнение дважды в день, то есть утром и вечером, перед сном

Примечание: основным моментом восточных учений является то, что женщины должны выполнять данное упражнение с правой руки, а мужчины с левой.

Да, я тоже считаю это очень странно, но все-таки бабушке и маме посоветовал выполнять это упражнение с правой руки

Техника выполнения

  • Выполняем его стоя, протягиваю руки вдоль корпуса
  • Около 40-50 секунд сжимаем и расслабляем начальную руку (мужчины с левой, девушки с правой)
  • Отдыхаем примерно 10-15 секунд
  • Повторяем это упражнение 40-50 секунд на второй руке
  • После расставляем руки в стороны и выполняем упражнение сразу на две руки
  • После руки над собою и также двумя руками
  • Руки перед собою и также выполняем двумя руками
Все в твоих руках
Все в твоих руках

Упражнение займет у вас всего около 5 минут. Советую вам его попробовать, ведь и займет мало времени и принесет хорошую пользу. По-любому себя почувствуете ещё лучше!

Больше спасибо, что дочитали данную статью до конца. Самой лучшей поддержкой от вас будет - это палец вверх 👍 и подписка на канал.

Следите за новостями, отличного дня😊

Также читайте статью про то, как избавиться от болей в спине