Думай и худей, ну или не полней...

5 May 2018

Не буду тебя обманывать, я никогда не был толстым и не знаю что такое худеть и сбрасывать вес. Скорее даже наоборот: мой вес всегда был меньше нормы. Но я знаю почему быстрые способы похудения, которые предлагают повсюду или не срабатывают совсем, или дают отрицательный результат.

Думай и худей, ну или не полней...

Может это банально и заезжано, но:

Что бы стать стройной и красивой тебе нужно поменять свое отношение к еде и питанию, а так же к себе и к миру в целом. Вспомни, как часто ты думаешь, сколько там калорий в булочке или на сколько ты прибавила после застолья 8го марта... Думаешь эти мысли ведут к похуданию? К сожалению, это не так. Не сладости и вкусности, не сливки в торте и не количество растительного масла в булочках - совсем не это ведет к полноте и, как следствие к известным заболеваниям сердца и сосудов, почек, к сахарному диабету, артрозам и артритам суставов и прочему...

К этому ведут те самые мысли и убеждения, сам мысленный процесс о том, что ты съела и что происходит потом.

Но не получится просто взять и перестать думать обо всем этом. Думать надо, но думать надо совсем другое. Надо поменять "это меня полнит" и "опять садиться на голодовку" на "становлюсь только стройнее от сливок".

Но нифига не получится это сделать просто так. Мозг не поверит в это, хоть тресни, ведь у него есть другие примеры, которые записаны за многолетнию практику. Вон на этом тухнут все тренинги и учения.

Слабо поверить в такую фразу:

- Я не могу растолстеть от этих пирожков, даже если бы захотела.

А для меня это само-собой разумеется...

И что сделать, что бы похудеть навсегда?

Возьми бумагу и ручку и напиши все что вы знаешь, думаешь и говоришь о еде, как можно подробнее по пунктам:

а) Что можно есть, а чего есть нельзя.

б) Что вредно, что полезно

в) Что полнит, а что нет

г) Как еда расщепляется, как она движется по пищевым трактам

д) Состав продуктов, какие ингредиенты лишние, какие полезные

е) Как изготавливается тот или иной продукт

ж) Какие вещества где откладываются и куда попадают.

з) Что нужно есть, что не нужно и в какой последовательности

и) Что на что влияет

... и т.д.

Список надо сделать как можно более подробным. У тебя может быть от 100 пунктов, но лучше 200-300. А потом сверху напиши заголовок:

Мои глюки о еде и питании

Да, это глюки, которые надо выкинуть из головы. Список обязательно пополняй.

Конечно, этот шаг не даст гарантии нормального веса и не получится быстро похудеть, но, если каждый раз будешь замечать что твоя мысль или знание о еде - это просто глюк, внедренный когда-то родителями, телевизором, друзьями, научными статьями и т.д, то приучишь мозг и тело по-другому относится к еде и к своему телу.

Но физические упражнения и зарядки это не отменяет! И не надо есть лишнего ;)

Использовано авторское фото снятое в 2008 году, в местных лесах.
Подписывайтесь и ставьте лайки, обязательно будут еще полезные статьи
Другой наш канал, на который рекомендую подписаться: Шахматы с Капабланкой