Сколько можно пить чашек кофе в день?

29 October 2018
Thomas Trutschel / Contributor / Getty Images
Thomas Trutschel / Contributor / Getty Images

Текст: Дарья Зарембо

Точно сказать невозможно

Дело в том, что безопасная доза кофе зависит не от количества выпитых чашек, а от количества содержащегося в напитке кофеина. Например, в одной порции эспрессо — от 80 до 100 мг кофеина, а в капучино — только 70 мг. Если вы предпочитаете крепкий кофе, то используйте подходящую посуду — бъем чашки не должен превышать 50-70 мл.

Также концентрация кофеина зависит от веществ, содержащихся в напитке: сахар, молоко, сливки снижают воздействие кофеина, так как он будет усваиваться медленнее и не в полном объеме.

Кофе обладает стимулирующим воздействием на организм, активизирует выработку адреналина, серотонина и дофамина — они поднимают настроение и помогают лучше справляться со стрессами. Но не все так гладко: чрезмерное употребление кофе ослабляет работу ЖКТ, нагружает сердце и нервную систему.

Еще больше познавательных фактов на Vokrugsveta.ru