14 subscribers

Чего хочет кожа?

Красивая и здоровая кожа – результат не только и не столько косметических хитростей, сколько правильного здорового питания.

Чего хочет кожа?

Если хотите всегда выглядеть свежей, следуйте несложным советам:

1. Исключите из рациона или хотя бы сведите к минимуму употребление консервов, полуфабрикатов, соленого и острого. Копченое мясо, колбаса и окорока, а также алкоголь вызывают покраснения кожи.

2. Что делать, чтобы кожа не старела? Не курите! У обладательниц этой вредной привычки кожа стареет в 4 раза быстрее. Вывести свободные радикалы помогут антиоксиданты, которые содержатся в ярких и темно-зеленых овощах и фруктах.

3. Употребляйте продукты, которые богаты витамином С – цитрусовые, сладкий перец, черная смородина, капуста – необходимы для выработки коллагена.

4. Прозаическая гречневая каша хорошо помогает коже сохранять эластичность и бороться с морщинами. Данный продукт чрезвычайно полезен для организма, однако готовить его нужно правильно. Обязательно посмотрите советы от врача-диетолога на эту тему...

5. Пейте больше жидкости, отдавая предпочтение чистой воде, но не перед сном, чтобы избежать отеков.