5 Фактов о пользе йоге

Сегодня практически любой россиянин может беспрепятственно заниматься саморазвитием. Можно записаться в школу танцев, у-шу, в секцию стрельбы из арбалета. Для неспортивных граждан в сети интернет хранится множество обучающих курсов и тренингов (как платных, так и бесплатных).

танцы
танцы

1. Факт:

Однако последователи йоги найдут в данной практике гораздо больше для себя. Ведь йога развивает как физику, так и психику человека. Укрепление мышечного корсета благодаря определенным асанам в йоге сочетается с растяжкой и с периодом полного покоя (шавасана). Практика йоги показана даже лицам с травмами суставов или позвоночника.

2. Факт:

При выполнении определенных асан (скручивания) у практиканта происходит массаж внутренних органов. Такой массаж нормализует пищеварительную функцию, активизирует метаболизм. Также при этом улучшается, восстанавливается кровоснабжение позвоночника и головного мозга.

Метаболизм
Метаболизм


3. Факт:

Занятия йогой полезны для тех, кто мечтает нормализовать свой вес. Полные люди уже после непродолжительного времени худеют. Такой эффект от занятий йогой связан с нормализацией гормонального фона. В организме снижается выработка гормона стресса кортизола. Человек становится уравновешенным и, следовательно, меньше ест.

Гормон стресса кортизол
Гормон стресса кортизол

4. Факт:

Занятия йогой раскрепощают, избавляют от зажимов и психических проблем. Через физические упражнения идет и информационная очистка человеческого сознания. Шавасана, например, действует успокаивающе. А сложные асаны и специфическое дыхание, наоборот, активизируют нервную систему. Уходит тревога. Значительно улучшается настроение.

занятие йогой
занятие йогой

5. Факт:

Даже трехразовое посещение студии йоги в неделю дает потрясающий положительный результат практически сразу. Человек становится спокойнее, чувствует себя объективно лучше, чем до приобщения к занятиям йогой. Но самая важная польза заключается в том, что практикующий йогу обретает себя как личность, находит свое предназначение. Начните же практиковать йогу в ближайшем от вас йога-центре.

И не забываем подписываться на канал)