Нервишки шалят?

10.03.2018

В последнее время стал очень часто просыпаться по ночам - часа в три. Без причины, После этого могу полчаса сидеть на диване и спать сидя. Не пойму причину. Видимо что то где то поломалось в распорядке дня, хотя днем я не сплю, ложусь спать в 22-23 часа, но эти еженочные просыпания начинают доставать.
Может быть подскажете, что с этим делать? Чтобы сон не разрывался. Потому что встаю после этого очень "разбитым", и чтобы собрать себя надо до обеда выхлестать не одну чашку кофе, да и вообще - вот это все доставляет беспокойство...

Есть советы что с этим делать? Буду признателен!