Почему правильное питание не даёт эффекта

Питаетесь правильно, через силу отказались от вредной пищи и фаст-фуда, а вес по-прежнему не хочет уходить или вовсе цифра пошла вверх? Тогда, видимо, вы что-то делаете неправильно. Перечисляем популярные ошибки, которые мешают нам похудеть.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Масло

Масло - это замечательно. Оно полезно для здоровья, улучшает пищеварения и поставляет в организм недостающие витамины и жиры. Но задумайтесь, не добавляете ли вы слишком много масла в еду? Всё-таки всё хорошо в меру. А слишком много масла чревато лишними килограммами.

Также вредно неправильно использоваться масла. К примеру, оливковое или кунжутные масла полезны для здоровья, однако при термической обработке они превращаются чуть ли не в яд. Более того, при нагревании высвобождаются свободные радикалы и даже трансжиры, а потому ваше блюдо станет не менее вредным, чем обед в McDonald's.

Специи

Ученые в результате исследований и экспериментов не раз приходили к выводу, что специи способствуют лучшему сжиганию жира, быстрому насыщению. Возможно, вы не добавляете их в нужном количестве в еду? Тогда самое время начать. Это не только полезно, но и вкусно!

Порции

Очень часто мы просто-напросто ошибаемся в порциях и съедаем гораздо больше, чем нужно нашему организму. В результате неприятное чувство от переедания, а цифра на весах ползет вверх. Так что ешьте медленно и прислушивайтесь к своему организму.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com