Привычки, которые портят здоровье и приближают старость

Наверняка многие замечали, что некоторые люди выглядят старше своего возраста. Возможно, причиной являются индивидуальные особенности организма, а может быть всему виной вредные привычки.

Источник фото: publicdomainpictures.net
Источник фото: publicdomainpictures.net

Вполне вероятно, что если пересмотреть некоторые из них, можно продлить молодость и сохранить здоровье. Вот некоторые из самых вредных привычек, которые портят жизнь и приближают старость.

Преждевременное использование антивозрастной косметики

Источник фото: publicdomainpictures.net
Источник фото: publicdomainpictures.net

В погоне за молодостью и при огромном выборе средств против морщин многие женщины совершают ошибку и начинают пользоваться антивозрастной косметикой преждевременно. Они наивно считают, что если крем способен избавить от морщин в 40 лет, то его можно использовать в тридцатилетнем возрасте для профилактики. Но в результате получается обратный эффект. Как утверждают косметологи - «для каждого возраста − своя косметичка».

Постоянно опущенные плечи

Источник фото: YouTube (автор: Потому что гладиолус)
Источник фото: YouTube (автор: Потому что гладиолус)

Если постоянно сутулиться, можно не только испортить внешний вид, но и прибавить себе несколько лет. И, наоборот, ровная спина и расправленные плечи помогают выглядеть моложе.

На заметку! Следствием постоянной сутулости является серьезное заболевание под названием кифоз. От него страдает как позвоночник, так и грудная клетка.

Систематические недосыпания

Источник фото: flickr.com
Источник фото: flickr.com

Если человек спит менее 5 часов в сутки, по его внешнему виду это сразу заметно. О систематических недосыпах свидетельствуют темные круги и мешки под глазами. Кроме того, человек становится невнимательным, медлительным, ощущает постоянную усталость, а также выглядит старше своего возраста. Чтобы быть в форме, рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки. Мало того, ложиться необходимо не позже 22.00, поскольку сон до полуночи самый ценный для организма.

Долгий просмотр телевизора

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Доказано, что люди, которые проводят много времени у телевизора, выглядят старше. Кроме того, это отрицательно сказывается на зрении. Вместо просмотра очередного сериала лучше выйти на прогулку или отправиться в гости.

На заметку! По результатам некоторых исследований, за 1 час просмотра телевизора человек теряет около 22 минут жизни. Таким образом, проводя около него по 6 часов в день, можно прожить на 5 лет меньше, чем в случае, если не смотреть его вообще.

Недостаток влаги

Источник фото: pexels.co
Источник фото: pexels.co

Конечно, каждому хочется, чтобы у него дома было тепло и комфортно. Однако не стоит забывать о том, что при высокой температуре воздуха уменьшается влажность. При сильной сухости кожа воспаляется и стареет. Чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, рекомендуется приобрести увлажнитель воздуха. Другой вариант – поставить в комнате емкость с водой. Она будет испаряться и наполнять воздух влажностью.

Вредные привычки

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Злоупотребление алкоголем и курение входят в число самых вредных привычек человека. Пристрастие к никотину переросло в проблему мирового масштаба. Каждый день от курения умирает около 7 млн. человек по всей планете. Кроме того, что никотин пагубно воздействует на состояние кожи, он является причиной многих заболеваний. Таким образом, курение ускоряет старение не только внешне, но и изнутри организма.

Алкоголь – еще одна вредная привычка, которой подвержены миллиарды. Ежегодно возрастает количество пьющих людей, а следом увеличивается число смертностей от спиртных напитков.

На заметку! Доказано, что несколько глотков алкоголя убивают клетки мозга, негативно воздействуют на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, нарушают работу почек и печени. Систематическое употребление спиртных напитков приводит к преждевременному старению.

Таким образом, злоупотребление алкоголем и курение вызывают необратимые процессы в организме человека.

Малоподвижный образ жизни

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Не зря говорят, что движение – это жизнь. Сидячая работа, замена активного физического труда пассивным времяпровождением приводит к ожирению, многим заболеваниям, а также преждевременному старению. Чтобы предотвратить негативные последствия малоактивного образа жизни, рекомендуется заняться спортом, совершать прогулки и стараться больше двигаться.

Подводя итоги, стоит отметить, что причиной преждевременного старения является образ жизни современного человека. Конечно, существуют и другие, более глобальные факторы, на которые, к сожалению, обычные люди повлиять не в силах. Но, пересмотрев свои привычки, можно изменить жизнь в лучшую сторону.