Как подружиться со своей памятью. Дневник пенсионера

На связи Вера Маркина и канал Второе дыхание. Есть такой миф, что с возрастом память становится хуже. Но почему-то говорят, что "девичья память". Так вот я утверждаю, что паять не зависит особо от возраста.

источник

В большей степени память зависит от нас самих, если это не результат болезни. Но возраст - не болезнь, Старость - болезнь. Это лично мое мнение.

Что же мы можем сделать, чтобы сохранить свою память в рабочем состоянии. Не обязательно помнить все, что вы узнали за всю свою насыщенную жизнь. Надо знать, где можно найти нужную информацию.

В моей практике работы риэлтором, у меня был один интересный клиент. У него была плохая память и он все записывал в тетрадке. Так вот в самый ответственный момент, когда нужно было сделать то, что было записано - тетрадка потерялась.

источник

А поскольку человек не надеялся на свою память, то он и не старался запомнить - просто записывал бездумно и все. Не стоит так делать - не нужно воспитывать ленивую память, память надо тренировать.

Как тренировать память?

1. Сейчас множество методик в интернете можно найти, или в книжном магазине - главное здесь - регулярное выполнение упражнений.

Источник

Не хотите никаких методик - больше читайте, разгадывайте ребусы, кроссворды, заучивайте стихи, пойте песни в караоке, выучите еще один язык, или вспомните тот что учили давно, но позабыли.

2. Если у Вас есть смартфон, то установите приложение на телефон и занимайтесь каждый день по несколько минут. Сама занимаюсь - очень помогает.

3. Развивайте ассоциативное мышление. Если вам что-то надо запомнить - придумайте ассоциацию с событием, или с предметом, или еще с чем-то. Когда вам прийдется вспомнить - вам прийдет на память этот предмет и он поможет вам вспомнить сложное слово, или то что вам надо сделать.

4. Вырабатывайте нужные привычки. Чтобы не забывать включенным утюг - достаточно выработать привычку посмотреть на розетку после глажки белья и сразу проверить, тогда если вы вдруг подумаете, что забыли выключить утюг, сразу вспомнится розетка без вилки утюга в ней.

Еще очень хорошая привычка - ложить ключи и телефон все время в один кармашек сумки, тогда не прийдется перетряхивать всю сумку, чтобы их найти. А перед выходом из дома - проверить все розетки и выключатели, закрытые окна, краны и все предметы, которые у вас всегда должны быть с собой: телефон, ключи, помада, зеркальце - все что важно для вас.

5. Обратите внимание на питание - правильная здоровая пища - это залог здоровья и хорошей памяти.

6. Больше двигайтесь. Прогулки на свежем воздухе, утренняя разминка, занятия любым видом спорта. Например, я хожу со скандинавскими палочками. Иногда специально - но чаще в магазин и по различным делам.

Во-первых, польза для здоровья, во-вторых, экономия на общественном транспорте. Город у нас небольшой и пройти из одной точки в другую бывает гораздо быстрее, чем доехать на автобусе.

Источник

7. Больше общаетесь. Скайп вам в помощь. Освойте новую профессию - чтобы можно было работать удаленно в свободное время. Это улучшит память и принесет дополнительный доход.

8. Имея дополнительный доход, вы сможете путешествовать. Не обязательно ехать за тридевять земель за границу. Такая замечательная и большая наша Россия. А вашем городе вы уже все достопримечательности посетили? Или может выставка новая есть?

Список это можно продолжать долго. Самое главное - не унывать, жить полноценной жизнью, быть здоровой, нужной близким или просто хорошим людям.

Счастья Вам и всего доброго! Благодарю за комментарии, лайк и подписку на канал. Хорошего дня!