Как замедлить старение

Уже давно известно, что на наш внешний вид влияет состояние всего нашего организма. А на состояние организма, в свою очередь, влияют разные факторы, в том числе и питание.

В этой статье рассмотрим довольно часто востребованные продукты, которые значительно ускоряют старение, а затем рассмотрим продкты, которые, наоборот, старение замедляют.

Продукты, ускоряющие старение

Чтобы замедлить старение, желательно исключить или хотя бы снизить потребление следующих продуктов.

1. Сахар

Сахар в любом количестве вредит клеткам и уменьшают скорость синтеза коллагена. А это прямая причина старения кожи, так как основное назначение коллагена обеспечивать упругость и эластичность кожного покрова.

2. Соль

Большой вред нам наносит соль, в превышающих норму количествах ее применение способствует задержке жидкости в организме. Как следствие возникают отеки по всему телу.

3. Энергетики

Очень вредными для организма являются энергетики — из-за их применения стареет кожа лица и утончается слой эмали зубов.

Кофеин в составе энергетика способствует возникновению аритмии.

4. Алкоголь

Алкоголь — еще один продукт частого употребления, негативно влияющий на кожу лица. При его приеме в неумеренных количествах лицо становится опухшим, выступают кровеносные сосудики и образуется много морщин.

Продукты, замедляющие старение

Отличным советом для сохранения молодости лица является постоянное включение в пищевой рацион яблок. Также старайтесь не пропускать сезон клубники. В этих пищевых продуктах имеется флавоноиды и много других, не менее полезных для молодости кожи, веществ.

Замедлить старение также помогут омега 3 и 6. В большом количестве они содержатся в рыбе, семенах льна, оливковом масле, а также в орехах.

Помидоры являются мощным антиоксидантом. Они содержат в себе ликопин, который помогает предотвратить повреждения кожи, вызванные УФ-лучами.

Виноград также является одним из мощных антиоксидантов, способствующий продлению молодости. Кроме того, благодаря содержанию ресвератрола, виноград уменьшает вероятность возникновения онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Отличным помощником в борьбе за молодость является чеснок. Всем известно его мощное противовоспалительное действие, которое помогает справляться с простудой. Но и именно поэтому чеснок способствует снижению свободных радикалов в организме, что помогает замедлить процессы старения.

Благодаря большому содержанию витамина С цитрусы также являются продуктами, замедляющими старение. Этот витамин является мощным антиоксидантом, способным отражать атаки свободных радикалов.

Топ 9 продуктов для укрепления волос

Как выглядеть моложе: 10 лайфхаков

Ставьте лайк, если статья была полезна и интересна, а также подписывайтесь на наш канал, будем очень рады ;)