Как обрести уверенность и поднять самооценку

Многие люди испытывают дискомфорт и даже страдают от того, что им не хватает уверенности в себе. Почти все неудачи в жизни связаны именно с этим недостатком. Можно ли это исправить? Психологи уверяют, что возможно все, что зависит от тебя самого. Если считаете себя человеком, которому не помешало бы приобрести такое качество, как уверенность, тогда эти советы для вас.

  • Относитесь к себе менее критично

Неуверенный человек всегда недоволен собой. Любая мелочь может стать объектом критики самого себя. Это может касаться чего угодно: роста, фигуры, прически, отсутствия каких-то умений и т. д. Но окружающие, как правило, не так строги к нам. Чаще всего мы слишком преувеличиваем свои недостатки. Никто не заметит вашего несовершенства, пока вы сами не привлечете к нему внимание.

  • Заведите дневник достижений

Наша сегодняшняя уверенность зависит от нашего прошлого опыта. Напишите в своем дневнике на первой странице 30 достигнутых целей в прошлом: научился танцевать, поступил в институт, сдал на права, поменял три работы, прочитал книгу и т.д. Победы есть у всех, вы просто про них забыли или не считаете чем-то серьезным. Пусть это были небольшие достижения, но они были у каждого. С этого вы начнете свои записи и будете себя хвалить после каждой.

  • Никогда не стремитесь всем понравиться и всем угодить

Это в принципе невозможно. Не тратьте свои силы на создание образа идеального человека в глазах окружающих. Сил уйдет много, а в результате вы потеряете свою индивидуальность, да и люди вряд ли это оценят так, как хотелось бы вам. Зачем вам разочарование?

  • Проявляйте активность в общении, дорожите друзьями

Наша уверенность базируется на людях, которые нас понимают и поддерживают. Это наш тыл.

  • Не проигрывайте в голове подолгу свои неудачи

Неудачник – это тот, кто неудачно мыслит. Любую ситуацию можно интерпретировать как достижение. Успех и уверенность приходят через неудачи и правильно сделанные выводы после них.

  • Занимайтесь спортом

Любая физическая активность способна вызывать чувство удовлетворения, гордости и уверенности в себе. Если вы никогда не занимались спортом – попробуйте.

  • Избавьтесь от суеты

Человек, который в себе уверен, никогда не будет суетиться, он спокоен, и это чаще всего помогает ему принимать правильные решения даже в экстренных ситуациях.

  • Старайтесь каждому событию дать собственную оценку

Высказывайте свое мнение, начиная с местоимения «я». Это отличная практика борьбы со своей неуверенностью. Только не переусердствуйте.

  • Полюбите свои провалы и ошибки и относитесь к ним с юмором

Это лишний повод пообщаться с друзьями, посмеяться вместе и посмотреть на ситуацию под другим углом. Чересчур серьезные люди несут груз комплексов и совсем в себе не уверены. Они боятся не только чужого смеха, но и сами с собой не могут расслабиться.

  • Обратитесь к психологу

Иногда бывает настолько запущенный случай или тяжелая жизненная ситуация, что здесь поможет только профессионал. Поверьте, это работает и дает отличные результаты.
Если вы считаете себя человеком неуверенным и часто страдаете по этому поводу, самое время измениться. Делайте все, чтобы вытянуть себя, поверить в себя, обрести уверенность в себе.