Живот и что с ним делать

02.05.2018

Елена Истомина – биохимик, психолог, тренер и основатель проекта Selfrebootcamp – о том, почему у здорового человека живота быть не должно, а его наличие – симптом и повод заняться своим здоровьем.

 Фото: Shutterstock / Fotodom.ru
Фото: Shutterstock / Fotodom.ru

Живот есть у всех. У кого-то он в кубиках и с минимумом жира, у кого-то жира под кожей на животе чуть больше. Все это в пределах нормы. Но сегодня мы говорим о заметном животе. Потому что такой живот никогда не норма. Особенно если создается впечатление, что растет он изнутри и выдается наружу, и речь не о беременной женщине. Большим и выпирающим живот может быть по разным причинам. Он может состоять из жира, который располагается над мышцами пресса, или из висцерального жира под мышцами. Живот может появляться из-за того, что мы сутулимся.

Какая форма живота должна насторожить, особенно если вы худеете, а живот остается неизменным:

Инсулинорезистентный живот. Если живот свисает над талией или образует нависающую над ней горизонтальную складку – это повод посетить эндокринолога. Потому что такая форма живота – это с большой вероятностью симптом инсулинорезистентности, нарушения чувствительности к инсулину, первый шаг на пути к сахарному диабету 2-го типа. Хороший эндокринолог не отмахнется от такого симптома и всегда проведет ряд тестов (например, ГТТ – глюкозотолерантный тест) и после этого скажет, нужно ли вам беспокоиться или нет.

Инсулинорезистентность связывают со старением, но она не обязательно появляется с возрастом. Она не всегда появляется у нас и как результат инстулинового круга и не всегда сопровождается значительным лишним весом. Одной из причин врачи называют тканевую гипоксию – недостаточное поступление кислорода. У жителей мегаполисов, прячущихся за закрытыми окнами от смога и шума, живущих в духоте, гипоксия – частая причина нечувствительности тканей к инсулину.

Читайте также: Эффект «Какого черта!» – почему диеты ведут к перееданию

Гинекологический живот. Этот тип живота чаще всего встречается у женщин. Он значительно выступает ниже пупка и напоминает живот беременных. У вас такой? Пожалуйста, запишитесь к гинекологу, чтобы исключить неприятные диагнозы (например, миомы и воспаления). Один раз в год визит к гинекологу – обязательное мероприятие.

Диастаз – результат расхождения прямых мышц живота. Случается чаще всего после рождения ребенка из-за сильного давления на мышцы. Даже когда человек худеет, то выступающий живот остается неизменным, а белая линия посредине живота выглядит неровной и запавшей внутрь. В этом случае нужна консультация хирурга для того, чтобы подтвердить или исключить этот диагноз. И если он подтвердится, нужно лечение, потому что такой живот не просто неэстетичен, но еще и связан с риском осложнений (например, грыжи).

Нарушение осанки. Например, когда спина устала или когда мы долго стоим в очереди, мы переносим вес тела на ноги и вперед, а ребра при этом опускаются на живот и лежат на нем, как на подушке, чтобы спине было легче. Просто посмотрите на людей в очереди, и вы увидите, как они переминаются с ноги на ногу, выгибают колени назад и опускают ребра на надутый живот. Обычно осанка у таких людей как бы немножко знаком вопроса. Нарушение осанки – это не только эстетика, но и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Ортопед и остеопат помогут решить эту проблему.

Читайте также: Встречаем май: гид по шашлыкам и соусам

Проблема с кишечной флорой и объемом кишечника. У человека с такой проблемой может не оказаться ни грамма висцерального жира, только увеличенный кишечник. Если к симптомам можно добавить нарушение пищеварения, трудности с усвоением определенных продуктов – вам нужно начинать с исследования внутренних органов и запланировать визит к гастроэнтерологу для обследования и постановки диагноза.

Мы часто слышим фразу «Полюби себя». На самом деле это очень сложная задача. Потому что любовь – это глагол, и любовь к себе начинается не с того, что вы считаете свое тело безупречным, или с цифры на весах, а с того, что вы вовремя и полноценно питаетесь, достаточно спите, правильно двигаетесь, диагностируете и лечите болезни. С деятельной физической заботы о теле начинается настоящая любовь к себе.

Подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм.