8 признаков того, что у тебя низкая самооценка

К сожалению, многие девушки зачастую страдают от неуверенности в себе и низкой самооценки. В голове как будто постоянно звучит голосок, заставляющий вас сомневаться в себе и своих возможностях. Этот голос говорит, что вы недостаточно хороши или умны, что не обладаете качествами, необходимыми для успеха. Этот самокритичный голос заставляет вас ненавидеть себя, ограничивая свой истинный потенциал.

Неуверенность в себе влияет на многие сферы жизни. Такие, как отношения, здоровье и карьера. К счастью, этот критический голос полностью находится под вашим контролем. Понимаете, самооценка - это отношение к себе, которое вы создали. Это то, как вы смотрите на себя и окружающий мир. Существуют различные причины низкой самооценки: потеря работы, болезни, трудные отношения, издевательства и другие стрессовые ситуации. К тому же некоторые люди имеют склонность к негативному мышлению или устанавливают себе невероятно высокие стандарты успешности.

Признаки низкой самооценки

У вас занижена самооценка, если вы:

1. постоянно сравниваете себя с окружающим и приходите к выводу, что во многом им уступаете;

2. пытаетесь избегать конфликтов, притворяясь, что все в порядке;

3. слишком часто извиняетесь по любому поводу;

4. с трудом принимаете комплименты в свой адрес, даже если они заслужены (например, если вы выполнили месячный план на работе всего за две недели, то считаете, что вам просто повезло);

5. часто пребываете в депрессии;

6. пытаетесь самоутвердиться за счет других людей (например, стажеров на работе);

7. акцентируете внимание только на отрицательных качествах своего характера или внешности, игнорируя положительные;

8. постоянно ищете одобрения у окружающих.

Упражнения для повышения самооценки

Ниже приведены десять методов, чтобы помочь улучшить вашу самооценку:

1. ухаживайте за собой, почаще себя балуйте, начните заниматься спортом;

2. научитесь говорить людям «нет», если вы не хотите что-тот делать;

3. избегайте негативно настроенных людей;

4. регулярно хвалите себя и делайте себе комплименты;

5. поставьте цель добейтесь ее;

6. проявляйте доброту к окружающим людям;

7. сфокусируйте внимание на своих положительных сторонах.

Эти способы поднимут уверенность любой девушки и помогут принять себя настоящую