Польза и правила разгрузочных дней

Существует много видов разгрузочных дней. Что бы организм получил наибольшую пользу от процесса, а выбранные продукты не надоедали, надо не зацикливаться на одном виде разгрузки, а каждую неделю чередовать ингредиенты. Например, если на этой неделе проводится день на кефире, то на следующей - необходимо отдать предпочтение томатному или белковому дню.

Разгрузочные дни – это прекрасный способ, позволяющий поддерживать свое тело в подтянутой форме. Они дают возможность очистить организм от токсинов, способствуют выведению шлаков, ускоряют обмен веществ.

Для того, что бы дни приносили организму только пользу, а не вред - рекомендуется сделать этот процесс обязательным ритуалом и проводить их каждую неделю в определенный день. Это даст возможность не только улучшить самочувствие, но и поможет выработать такие, нужные в жизни, качества, как самодисциплина и организованность.

Выбрать себе разгрузочный день не составит большого труда даже для новичка в этом деле. Разнообразие продуктов, принимающих участие в разгрузке, очень большое. Но все же, перед тем, как выбрать определенный ингредиент, для начала нужно понять, какого результата вы хотите добиться.

Некоторые виды этих дней по-разному влияют на организм. При избавлении от шлаков замечательно подойдет для этой цели яблоки или огурцы. Для повышения обмена веществ на помощь придут кефир и творог.

Однодневную разгрузку, как вариант, рекомендуется применять после праздника. Она поможет вывести все лишнее из организма и предотвратит образование нежелательных отложений на талии.

К этому процессу необходимо подходить со всей ответственностью и начинать готовиться заранее. Вечером перед процедурой не стоит наедаться «от пуза», по принципу «все равно завтра все сброшу».

В этот день едим только выбранный продукт в определенном количестве. Для избавления от чувства голода, дневную норму желательно разделить на равномерные порции и кушать через каждые 2-3 часа.

Обязательно рекомендуется выпивать большое количество любой жидкости. Предпочтение желательно отдавать воде, зеленому чаю, морсам. Соблюдение таких простых правил поможет организму очиститься от всего лишнего и накопившегося на протяжении недели.

На утро, после разгрузочного дня, не следует злоупотреблять тяжелой пищей. Идеальным вариантом будет порция легкого овощного супчика.

Вообще, разнообразие продуктов для разгрузочного дня очень большое количество. К самым распространенным относятся: кефирные, яблочные, свекольные, арбузные, белковые, гречневые, рисовые, огуречные, фруктовые, и многие другие.

Каждый для себя выбирает те продукты, которые он любит. Единственное условие, что бы все ингредиенты были натуральными, максимально свежими и приносили организму пользу.

Эти простые правила помогут не только очистят организм от шлаков и токсинов, ускорят обмен веществ, но и улучшат самочувствие, и поднимут настроение.

Но все же, при проведении разгрузочного дня не стоит забывать и о противопоказаниях. Здесь, как и в любом другом начинании, перед началом обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Это обезопасит от неприятных и нежелательных последствий.

Понравился материал и хотите еще узнать интересные и полезные советы?!
Подписывайся на: Женская территория