6 «святых правил» для женщин после 40

После преодоления отметки 40 лет большинство женщин начинают набирать вес, и это далеко не единственная проблема, которая приходит в этом возрасте. Советую ознакомиться с советами для женщин, которые всегда хотят пребывать в отличном расположении духа и в прекрасной форме.

Открытые источники yandex.ru
Открытые источники yandex.ru

1. После 40 лет женщина должна пересмотреть свой рацион питания, если не сделала этого ранее. Питайтесь чаще и понемногу.

2. Сделайте упор на следующие продукты в рационе: рыба, творог, мясо, арахис, бананы, кунжут, овес. В этих продуктах содержатся нужные организму аминокислоты. Но исключите жирное мясо, жареный картофель и по возможности сладости.

3. Женщины от 40 до 50 ощущают симптомы менопаузы, а в это время организм часто "заплывает", поэтому найдите время на физические нагрузки, хоть и кратковременные. Советуем обратить внимание на лечебные приседания по Неумывакину или же скандинавскую ходьбу с палками. Об этом есть статьи на нашем канале.

4. Каждый год сдавайте кровь на основные показатели, какие именно - прочитайте здесь. Важно всегда быть на страже своего здоровья!

5. За кожей тоже нужен особенный уход, выбирайте косметические средства с увлажняющими, питательными и витаминными компонентами. Посоветуйтесь с косметологом, чтобы выбрать подходящую под ваш возраст и тип кожи косметику.

6. Не забываем хорошо расслабляться. Высыпаться и чаще бывать на чистом свежем воздухе. Совет может показаться банальным, но он действенный, и многие им пренебрегают.

Следуйте основным советам и будете чувствовать себя прекрасно в любом возрасте: и после сорока, и после пятидесяти. Любите себя!

Если статья была полезна, жмите лайк. Подписывайтесь на канал и следите за публикациями. Впереди много интересного!