Стройная фигура, крепкий пресс: как спорт влияет на тело человека.

Значительное изменение в фигуре — это результат регулярных и продолжительных нагрузок. В целом, занимаясь спортом человек получает только положительные результаты.

Плавание

Самую большую пользу нашему организму приносит такой вид спорта, как плавание. Если поразмыслить, то широкие размашки руками и ногами развивают дыхание и растяжку тела. Вдобавок, от данной нагрузки увеличивается гормон роста, благодаря распрямлению позвоночника и сжатия тканей, а еще и удлинению костей. Самым оптимальным для стимуляции роста является стиль плавания — брасс.

Несомненно, что значительную часть работы берут на себя плечи и мышцы спины, от этого они и становятся рельефными.

Во время гребки напрягаются трицепсы, а ноги вытягиваются и тоньше становится талия, ведь постоянно задействованы косые мышцы живота.

Теннис

Этот вид спорта предпочитают энергичные и активные люди, не сидящие на месте. Результат не заставит себя долго ждать, если будете выкладываться по полной.

Пружинистый шаг отлично подтягивает ягодицы, мышцы на руках накачиваются благодаря весу ракетки, которая весит 320 грамм.

Волейбол

Без разницы в какой вы играете волейбол: пляжный, в зале, в любом случае вы обеспечены стройными, сильными и рельефными ногами.

Спортсменки обладают сильными руками и большими ладонями и изредка могут выделиться объемами, ведь их фигуры не имеют выпуклостей.

Гимнастика

Не сложно заметить, что гимнасты далеко не высокие атлеты. У российских чемпионок средний рост составляет 166 см., как у женщин, так и у мужчин. Существует несколько предположений, почему у гимнастов небольшой рост. Первое — это то, что причиной является постоянная нагрузка на скелет, в особенности на позвоночник.

Второе — версия, что здесь задействовано питание, ведь спортсмены кушают маленькими порциями, имеющие низкую калорийность. И уже такой коэффициент, как рост 155 см., а вес 52 кг., считается ожирением, так как норма должна быть от 36 до 45 кг.

Бег

Одним из ярких качеств бегунов является при довольном высоком росте, низкая масса тела, так как бегать при таком раскладе легче, в особенности, когда это касается длинных дистанций.

В связи с чем спортсмены употребляют продукты имеющие низкую калорийность, несмотря на высокие энергетические затраты.

Читайте также:

Аллергия. Как облегчить своё состояние в период цветения.
Заменяем агрессивную бытовую химию на безопасную и дешевую.