Список продуктов, продлевающих жизнь

Сохранить свое здоровье мечтает каждый человек, но все ли он делает для того, чтобы улучшить свое здоровье, а заодно и продлить жизнь? По мнению ученых, регулярно употребляя 7 продуктов, а также, соблюдая режим сна и питания, определенных физических нагрузок, человек сможет достичь значительного успеха в достижении своей цели – продлить себе жизнь. Изданием HUFFPOST был опубликован список из самых полезных продуктов, благодаря которым можно продлить жизнь и избежать ряда тяжелых заболеваний. Все продукты, входящие в этот список, доступны для обычного человека.

Больше интересного вы найдете на нашем портале

Употребляя капусту брокколи, а также другие крестоцветные овощи, можно защитить свой организм от рака, так как в них содержится много сульфорафана и других антиоксидантов. Эти соединения защищают наш организм, в частности, здоровые клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Но все овощи преимущественно употреблять только в сыром виде или же приготовленными на пару.

Отменным средством профилактики от раковых заболеваний являются томаты. В них содержится немало полезных веществ, в частности, ликопина. Он является самым сильным каротиноидом - антиоксидантом, присутствующим в крови человека. Ученым удалось выяснить, что этот антиоксидант снижает риск возникновения таких видов рака, как простата, легких и желудка.

Цельные зерна содержат антиоксиданты, витамины и клетчатку, которая защищает кровь от повышения уровня холестерина. Таким образом, цельное зерно помогает человеку преодолеть сердечно-сосудистые заболевания, регулируя тем самым уровень сахара в крови, способствующего возникновению диабета. В овсе содержится уникальный по своим свойствам антиоксидант, который дополнительно защищает организм от холестерина.

Ягоды способствуют продлению жизни. Но это не единственная их заслуга, ведь достоверно известно, что они способствуют улучшению работы мозга, делают кости более прочными. Собственно говоря, ягоды улучшают качество жизни, наполняя наш организм антиоксидантами. В ягодах содержатся антоцианы, которые активизируют работу мышц.

В темном шоколаде имеются противовоспалительные вещества, которые предотвращают появление тромбоза, активно борются с воспалительными процессами в организме. Они же замедляют процесс старения. Свекла является прекрасным источником бетаина, который снижает риск появления аденомы предстательной железы. Это же вещество улучшает состояние кожного покрова. Не пренебрегайте в своем рационе грецкими орехами, в которых содержится много альфа-линоленовой кислоты. Ее присутствие в организме воспрепятствует появлению атеросклероза и сердечной аритмии.