Мы все это делали. Когда мы погружаемся в ожесточенный и жаркий спор, единственный выход, который мы видим — полное игнорирование! Блокировка! Смертельное молчание!
Несмотря на то, это кажется лучшим выходом из данной ситуации, давая нам иллюзорный контроль над ситуацией, такое поведение не только опасно и совершенно непродуктивно, но и считается молчаливым убийцей ваших отношений.
Огонь и гнев
В то время, когда вы ставите блокировку на своём партнёре, полностью его игнорируя, огонь и гнев ещё больше разгораются внутри вас, заставляя вновь и вновь повторять про себя, насколько ужасен и несправедлив второй участник ссоры. И вы не можете выпустить пар, так как находиться в режиме молчания. И в то время, пока ваш партнер всё ещё пытается поговорить с вами, но не получает абсолютно никакого ответ, негативные мысли друг о друге теперь ещё более разрушительны, чем в тот момент, когда конфликт был в самом зачатке.
Тайм-ауты для взрослых
Просто должен быть хороший способ отдохнуть от огненных выяснений отношений, не убивая свои отношения. Есть куча таких способов. Тайм-Аут для взрослых. Когда вы чувствуете, что разговор идёт в никуда, и всё внутри нагревается, ваше сердце колотится и зубы скрипят, пришло время для тайм-аута. Скажите своему партнёру, что вам нужен тайм-аут, определяя промежуток времени, скажем, двадцать минут. В течение этих двадцати минут сделайте что-нибудь, что расслабит вас. Послушайте музыку, выгуляйте собаку, сходите на пробежку или примите ванну. В общем сделайте что-то, что вас успокаивает. Очень важно, чтобы вы вернулись в течение указанного времени. По возвращении спросите партнёра, можно ли продолжить разговор. Возьмите на себя ответственность за свою часть конфликта, тогда остальной разговор пойдет намного легче.
Взрослые тайм-ауты - это противоядие от деструктивного поведения, когда вы уходите и игнорируете своего партнера во время ссор.