Знаем ли мы арбуз? 10 полезных свойств арбуза

Помимо вкусных фруктов, арбуз также чрезвычайно полезен летом. Он способствует кишечной перистальтике, высвобождает организм от токсинов, утоляет жажду и останавливает воспалительные процессы, которые могут привести к астме, атеросклерозу, диабету и т. д. Арбуз очень богат калием, поэтому он хорошо влияет на кровяное давление и сердцебиение.

• Сочный арбуз буквально изобилует антиоксидантами. Это источник витаминов С и А. Бета-каротин и ликопин в арбузе нейтрализуют свободные радикалы в организме. Целый арбуз способен обеспечить до 24% суточной дозы витамина С.

• Минералы, содержащиеся в соке арбуза, легко поглощаются телом. Сок имеет слегка щелочной характер, который нейтрализует кислотообразующие продукты. Арбуз богат электролитами и водой (около 92%), что делает его отличным выбором для жарких летних дней.

• Арбуз с низким содержанием калорий и жиров и богат фитонутриентами и антиоксидантами. Арбуз - богатый источник витамина А, который также является мощным антиоксидантом. Это незаменим для хорошего зрения, сильного иммунитета, здоровой кожи и слизистых оболочек.

• Арбуз содержит ряд флавоноидов с антиоксидантной активностью, включая ликопин, бета-каротин, лютеин, зеаксантин и криптоксантин. Считается, что все они предотвращают различные типы рака.

• Арбуз богат калием, который регулирует кровяное давление и сердцебиение и поэтому защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Он также содержит букет витаминов группы В , витамин С и марганец.

10 заболеваний, при которых арбуз является неотъемлемой частью ежедневного меню

1. Астма - мощный антиоксидантный эффект арбуза уменьшает количество токсинов в организме, что, в свою очередь, ослабляет приступы астмы.

2. Артрит - богатое содержание бета-каротина и витамина С оказывает большое противовоспалительное действие и помогает при остеоартрите и ревматоидном артрите.

3. Проблемы с мочевым пузырем. Водоочистное и мочегонное действие арбуза оказывает благотворное влияние на почки и мочевой пузырь.

4. Холестерин - арбузный сок предотвращает накопление холестерина на артериальных стенках и в то же время повышает уровень ЛПВП (так называемый «хороший» холестерин) что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Запор. Ежедневное потребление большого стакана арбузного сока эффективно помогает устранить отходы.

6. Удержание жидкости. Мочегонное действие арбуза устраняет избыток жидкости в организме, уменьшая удержание воды, особенно у женщин на стадиях гормональных изменений и беременности.

7. Сердечный приступ - сочетание фолиевой кислоты и других витаминов играет важную роль в снижении риска сердечного приступа.

8. Раздражение/зуд кожи - сок арбуза удаляет токсины и, таким образом, уменьшает зуд и раздражение из-за накопленных метаболических отходов в организме.

9. Рак предстательной железы - арбуз содержит ликопин, который интенсивно изучается в связи с его антиоксидантным и противоопухолевым действием. Считается, что ликопин обладает особенно сильным превентивным действием против рака предстательной железы.

10. Пигментация кожи и акне - сок арбуза, применяемый снаружи, имеет хороший эффект очистки. Оставьте около 10 минут на лице, затем промойте теплой водой.