Как Быстро Накачать Пресс (5 МИНУТ ДО КУБИКОВ)

15.05.2018

Друг привет! Хочу показать тебе свою тренировку на пресс. Она будет состоять из 5 упражнение которые выполняются по 30 сек последовательно, после чего отдых 1.5 мин и так 3 круга. Вперед!!

План выполнения

1) Удержание ног (30 сек)
2) Прямые скручивания (30 сек)
3) Удержание ног (30 сек)
4) Боковые скручивания (30 сек)
5) Удержание ног (30 сек)
6) Классический Велосипед (30 сек)
7) Удержание ног (30 сек)
8) Планка (max)
Удержание ног
Удержание ног

Упражнение прямые скручивания
Упражнение прямые скручивания

Упражнение боковые повороты
Упражнение боковые повороты

Упражнение велосипед
Упражнение велосипед

Упражнение планка
Упражнение планка