Одно из лучших упражнений на Пресс - Дворники

22 June 2019

Всем привет!) Продолжаем рубрику лучших упражнений и сегодня у нас упражнения на пресс.

Дворники, по моему мнению это одно из лучших и сложных упражнений на пресс. Это упражнение нереально прорабатывает ваш пресс, в особенности косые мышцы.

Это упражнение повышенной сложности, если вы не можете поднимать ровные ноги к перекладине, то это упражнение пока не для вас. Это упражнение собирает взгляды других спортсменов, ибо они знают какое сложное это упражнение.

Однажды я выполнял в тренажерном зале это упражнение и на меня столько людей смотрело, а один из тренеров попросил показать пресс " Но я ему сказал, что сейчас не в форме и пресса у меня особо видно не было"

Техника выполнения

Поднимаем ноги к перекладине ( немного согнуты в коленях ) и на выдохе начинаем поворачивать ноги и таз в сторону, при этом сгибая немного противоположную руку. На вдохе возвращаемся в исходное положение и делаем поворот в другую сторону.

На видео можете увидеть правильную технику выполнения данного упражнения.

Это одно из лучших упражнений на пресс для меня, если вам понравилось, то ставь Like, пиши комментарий и подписывайся на канал!)

Топ 6 продуктов для Похудения.
История о том Как я сбросил 10кг за месяц

И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇

Инстаграм: vladlembak

YouTube: Влад Лембак