Всем физкульт привет!) В прошлой статье у нас были ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть. В этот раз топ лучших продуктов для быстрого похудения.
Перед тем как мы перейдем к топ продуктам, сначала я расскажу по каким критериям они сюда попали.
1. Продукты должны быть питательными и богаты минералами и полезными веществами.
2. Продукты должны быть сытными ( чтобы после того, как мы съели их мы не чувствовали голод )
3. Низкий гликемический индекс
4. Этот продукт должен быть вкусным
1. Яйца
В яйцах много жиров которые тебе дают насыщение, есть правильный холестерин которые способствует выработке тестостерона и это вкусно.
2. Авокадо
В этом продукте очень много полезных свойств и перечислять все я не буду, но могу сказать одно, что авокадо это полезные жиры.
3. Красная рыба
Есть много красных рыб сёмга, форель, горбуша, но Семга она по цене такая же как и филе курицы, но намного полезнее и вкуснее.
4. Чечевица
1) Низкая калорийность
2) Много белка
3) Низкий гликемический индекс
Самое главное это правильно приготовить.
5. Индейка
Индейка намного вкуснее, здоровее и там меньше гормонов и т.д ..Но если проблемы с бюджетом, то можно и курицу!
6. Зелень
Шестой продукт дополняет все 5.. Овощи Капуста, огурцы, руккола, шпинат и т.д..
Если было полезно, то оставляй лайк и напиши комментарий какой продукт ты бы добавил в этот топ!)
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые статьи они выходят каждый день! Нас уже более 100..Набираем обороты!))
ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть.
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак