Как Стать Выше? (НА 2-5 САНТИМЕТРОВ)

Как стать выше? И вообще, возможно ли увеличить свой рост? На сколько сантиметров? и т.п. На все эти вопросы мы ответим вам в нашей статье.

Начнем с того, что после 17-19 лет рост костей останавливается и после этого возраста вырасти невозможно. Увеличить длину костей невозможно, НО можно выровнять свою осанку, тем самым стать выше на 2-5 см. Сегодня мы расскажем вам о двух типах осанки и какие упражнения нужно делать, чтобы наконец, стать выше!

1.1. Кифоз.

При кифозе грудь и плечи тянет вперед и спина скругляется.

Людям, имеющим кифоз нужно фокусироваться на упражнениях, которые прокачивают верх спины, трапецию, широчайщие мышцы.

Упражнения: Подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга гантелей в наклоне.

Регулярно выполняя, хотя бы одно из этих упражнений, вы накачаете мышцы спины, тем самым исправите вашу осанку и, соответственно, станете выше.

1.2. Лордоз

При лордозе живот выпирает вперед и поясница находится в прогибе.

При такой проблеме у нас слишком сжата поясница и мышцы живота постоянно расслаблены. У кого присутствует такая проблема, выполняем данные упражнения:

1. Сгибаемся и обхватываем колени сзади для того чтобы растянуть поясницу.

2. Вакуум. (подробнее читайте здесь - Вакуум Живота - Секрет Идеального Пресса.

Эти упражнения буду избавлять нас от мышечного дисбаланса, когда поясница пережата и мышцы пресса расслаблены.

2. "Плоская спина"

При таком виде искривления ноги слегка уходят вперед и появляется сутулость.

В этом случае у нас проблема в том, что зажат пресс. Для этого нужно выполнять упражнения для укрепления поясницы.

Упражнения:

Когда мы выпрямим осанку и избавимся от вышесказанных проблем, тогда у нас позвоночник выпрямится и мы прибавим несколько сантиметров в росте.

Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь статьей с друзьями и всегда оставайтесь здоровым!