Все чаще интернет пестрит разными заголовками про то, как можно обучиться чему-то за 10 часов, другие начинают это опровергать. Часто мы слышим и про привычки, для которых нужен 21 день, чтобы они закрепились в голове и мы ее выполняли ежедневно.
Но давайте будем честными, чтобы какая-то привычка выработалась, для этого нужна цель, мотиватор, монотонного повторения без цели - бесполезно.
Я расскажу вам про 7 привычек, которые помогут вам не просто стать лучше, а будут вести к ПОЛОЖИТЕЛЬНОМУ изменению во всей вашей жизни, на их формирования должно уйти около двух месяцев, но подойти к этому нужно осознанно и ответственно.
Правило приоритета
Человек существо, которое распыляется на десятки дел, а в итоге выполняет одну или две.
Возьмите в привычку каждый день выделять МИНИМУМ 3 (можно чуть больше) цели, краткосрочные/долгосрочные не важно, и выполнять их. Эти задачи должны быть в ПРИОРИТЕТЕ – сначала 3 цели, потом остальное. Это поможет вам выделять самое необходимое для вас, приучит к дисциплине и избавит от распыления на все подряд.
Читайте хотя бы по одному часу в день
Чтение развивает и глупо с этим спорить, даже в романах Донцовой есть свои плюсы. Старайтесь выделять час своего времени на чтение книги, интересной статьи и т.п.
Спите как минимум 7-8 часов ежесуточно
Иногда мы засиживаемся допоздна за интересным фильмом, книгой или разговором с кем-то, но хорошо нам только в тот момент, после фильма ложиться спать в два часа ночи и вставать в 7 не ок, правда? А еще это демонстрирует как плохо вы усвоили первое правило.
Гуляйте
Возьмите в привычку найти время для прогулки, пускай всего на пол часика, с ребенком, другом, соседом, собакой, выделяйте себе время чтобы просто прогуляться после работы, вечером, рано утром. И увидите как вы станете счастливее, а дурные мысли развеются на свежем воздухи и голова отвлечётся от повседневной рутины.
Зарядка и тренировки
Спорт это наше все, не зря говорят: «В здоров теле, здоровый дух», наше тело способно развиваться и становиться сильнее, крепче. Помните об этом и старайтесь систематически заниматься спортом.
Ваше присутствие
Очень много времени и дней человек просто проживает на автомате, не замечая того, что происходит вокруг. Старайтесь выходить из автоматического режима и обращать внимание на то – что вас окружает. Утром в пробке, не ругайтесь, что опаздываете, а посмотрите по сторонам, а лучше сядьте на метро. Посмотрите какой мир вне режима автопилота. Какие люди вас окружают, какое необычное небо над головой, какой теплый дождь.
Будьте добрее
Я заметил, что мир становится более закрытый и жестокий, грубый и злой. Вспомните, еще 20 лет назад, двери соседей всегда были открыты, никто не боялся, что к ним зайдет плохой человек и натворит гадостей. А сейчас – мы запираемся в кирпичных коробках, оставляя за дверью чужой мир. Каждый из нас способен любить и дарить доброту, заботу не только самым близким, но и окружающим. Попробуйте это сделать, не с целью получить одобрение или корысти, а от души, чтобы чувствовать СЕБЯ счастливее.