10 Главных правил успешного похудения

8 March 2019
10 Главных правил успешного похудения

Придерживайтесь этих правил и процесс похудения будет эффективным и быстрым!

1. Не голодайте

2. Разделите прием пищи на 5-6 раз в день, небольшими порциями, с интервалом примерно по 2-3 часа.

3. Используйте тарелки маленьких размеров - психологический фактор.

4. За 30 минут до приема пищи выпивайте стакан негазированной воды.

5. Не отказывайте себе в приготовлении любимых блюд.

6. Обязательно найдите себе единомышленника, с которым вы сможете делиться опытом и сравнивать результаты.

7. Распишите меню на неделю и желательно чтобы в нем не повторялось одно и то же блюдо 2 раза.

8. Без физических упражнений не обойтись, ведь они способствуют не только сжиганию калорий, а еще и улучшению обмена веществ - а это повышенное сжигание калорий.

9. Забудьте о весах! А если не можете о них забыть, то взвешивайтесь не чаще 1 раза в неделю.

10. Прислушивайтесь к людям, у которых есть личный опыт успешного похудения.

Дополнительно вы можете почитать:

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ за 3 минуты: Упражнения

Возможно ли за неделю БЕЗ ДИЕТ похудеть?

Диета - это не главное Главное - как мы кушаем, а не что.