Бейте его!Из-за него мы толстеем.Как работает метаболизм и почему со временем он замедляется?

В юности как бывало?Сожрешь сковородку жаренной картошки на ночь и нормально.А в зрелости?Сухарь понюхала и плюс 2 килограмма.Я вот весила всегда 40 кг и была уверена что это навсегда, сейчас мне слегка (кхм) за 30 и я вешу ну далеко не 40 кг.

В чем причина что с возрастом мы стремительно набираем вес?Вроде и питаемся нормально и фитнесс зал, в отличие от нищий юности, можем себе позволить.

Причина в замедление метаболизма.Если на русский язык переводить, то получается что с возрастом организм не успевает переработать количество калорий в энергию и начинает откладывать (девать то куда то надо) в жир.

Замедление метаболизма это по факту всего лишь процесс старения организма.Этакая неизбежная вещь в нашей жизни.

Кстати, разогнать метаболизм как в юности НЕЛЬЗЯ.Чтобы тебе не говорили в рекламе любого чудо-средства для похудания.Метаболизм это сложная система с кучей всяких процессов и одна таблетка не заставит работать твой организм по другому.

И чего делать тогда?

Смотри, какие у тебя теперь варианты:

-снижать количество съеденной еды, чтобы организм успел переварить ее в энергию.

-не есть (в идеале) сладости, потому что теперь сахар идёт не просто в углеводы, но и в жир на попе и бёдрах.

-изменить метаболизм нельзя, но можно его ускорить.И тут нужны кардио тренировки, в которых ты затрачиваешь много энергии.Такие как бег, плавание,прыжки с скакалкой,велопрогулки и прочее.

Обязательно нужно проверить гормоны!Потому что гормональный сбой это одна из причин раннего замедления метаболизма.Сходи до эндокринолога и проверь гормоны щитовидной железы.У многих полных людей с ними, кстати, проблемы.

Не верь диетам и чудо средствам для похудания.Пока с организмом не разберёшься никогда не похудеешь.Сначала выясни все ли в порядке с твоими гормонами и химическими реакциями метаболизма, а потом начинай сидеть на диетах.