Начинать утро правильно. 4 варианта разбудить тело и желудок.

2 February 2019
Начинать утро правильно. 4 варианта разбудить тело и желудок.

Вот ты проснулась, потянулась и потопала в ванную комнату. Оттуда завернула на кухню, поставила чайник. Пошла одеваться, краситься и превращаться в красотку. Ритуал, который отработан годами. Предлагаю тебе ввести ещё один ритуал. Ритуал «съешь сразу после пробуждения». То есть вышла из ванной комнаты и пошла на кухню. А там на выбор 4 варианта:

  • Выпить стакан чистой чуть тёплой воды. Таким образом ты запускаешь работу всего организма. Своего рода гимнастика для твоего тела изнутри.
Только почисти зубы, а не сразу пей воду. Иначе все бактерии из ротовой полости переедут в желудок.
Только почисти зубы, а не сразу пей воду. Иначе все бактерии из ротовой полости переедут в желудок.
  • Выпить стакан чуть тёплой воды с лимонным соком. Усложняем первый вариант и добавляем в воду ломтик лимона. Получишь заряд витамина С и общую пользу для всего организма. Только не верь, что на воде с лимоном можно похудеть. В сочетание с физическими нагрузками и правильным питанием - да, возможно. А просто вода с лимоном не поможет. Разве что только ты сама не полезешь в поля добывать эти лимоны. Сразу предупреждаю! Откажись от лимонной воды если у тебя есть малейшие проблемы с желудком: гастрит, язва и прочее. Сделаешь только хуже. И приём пищи должен быть через 20-30 минут, не ранее.
Можно заранее, с вечера, приготовить ломтики лимона. Или использовать готовый лимонный сок, он продаётся в продуктовых магазина.
Можно заранее, с вечера, приготовить ломтики лимона. Или использовать готовый лимонный сок, он продаётся в продуктовых магазина.
  • Съесть столовую ложку оливкового или льняного масла. Только не в комплекте с стаканом водой, а только масло. Тут целая кладезь пользы. Это и улучшение состояния кожи и заживление микротрещин в желудочном тракте. А также помощь в работе кишечника, и борьба с запорами. Только учти, в столовой ложке где-то 100 ккал. , и если ты на строгой диете то эта ложка будет для тебя завтраком. Воду пить можно спустя 15-20 минут, а завтракать через полчаса.
  • Чайную ложку мёда. Только мед должен быть натуральным и без вкусовых добавок. Повысит настроение и пробудит организм. Только обязательно позавтракай, мед хоть и даёт энергию, но это быстрые углеводы. Поэтому нужно обязательно плотно позавтракать.
Учти, это должен быть не мед-суфле. А простой мед, без добавок.
Учти, это должен быть не мед-суфле. А простой мед, без добавок.
То есть понимаешь, да? Все это нужно съесть/выпить до завтрака. В идеале за 25-30 минут. Поэтому и рекомендуется есть это сразу, после пробуждения и чистки зубов. Обязательно плотно завтракай, кашами или яйцами. Не допускай такого варианта, что до обеда у тебя в желудке будет болтаться только вода или масло.
Худшее, что можешь сделать для своего тела - ходить с утра голодной. Завтрак это святое!
Худшее, что можешь сделать для своего тела - ходить с утра голодной. Завтрак это святое!

Я пью столовую ложку оливкового масла уже 4 месяца. Моя основная проблема - я не люблю завтракать, не хочется и все. А вот масло действительно заставляет мой желудок просыпаться. Я заметила, что мне хочется есть, и я уже не хожу на работу на голодный желудок. Ещё субъективно у меня улучшилось состояние волос, они стали гуще. Но опять же это мое мнение, возможно сыграли другие факторы.

В любом случае вреда не будет. Только учти, что при заболеваниях желудка надо сначала уточнить у врача про возможные последствия. Хотя даже с проблемами желудочно-кишечного тракта, начать утро с стакана воды вполне хорошая привычка. И безопасная.

Будь красоткой!