Как ваши дела, держитесь?

Есть достаточно простой способ засыпать по щелчку пальцев: заякорить состояние.

Делается это так: когда вы засыпаете, все равно, днем или ночью, надо в самый последний момент сделать какое-то простое действие. Обнять себя руками, подложить руку под щеку или засунуть под подушку, свернуться клубочком, прижать к себе мягкую игрушку. И так – каждый раз при засыпании.

Потом, когда вам понадобится уснуть, достаточно воспроизвести это действие и накатит сонливость.

#ягаябаба #психологгладышева #худеемсовторника #похудательныймарафон