Салат из творога и фруктов на завтрак

24.06.2018

Этот салатик я часто ем на завтрак, он достаточно сытный и дает достаточный заряд энергии на утро. Ну и конечно же он очень вкусный и полезный 😊

Что нам понадобиться:

1) Фрукты и ягоды. Тут все очень индивидуально. Например, в рецепте я беру банан, апельсин, черешню, абрикос и грушу. Я отдаю предпочтение именно сезонным фруктам. Сейчас сезон черешни и абрикосов.

Зимой я беру киви, банан, апельсин, яблоко, иногда ананас. В общем набор фруктов ограничивается лишь вашими предпочтениями и возможностями. Так же можно использовать резаные сухофрукты.

2) Творог (любой жирности) - 200гр.

3) Йогурт (так же зависит от ваших вкусов) - 200гр. Можно залить простоквашей или кефиром.

4) Хлопья кукурузные - по вкусу.

Ту порцию что я приготовила хватает на двух человек, ну или на одного который очень любит поесть 😆

Начинаем готовить:

1) Режем на мелкие кубики абрикосы.

2) Режем банан.

3) Очищаем грушу от кожуры .Мелко режем.

4) Так же мелко нарезаем апельсин и черешню.

5) На дно емкости кладем не толстым слоем творог.

6) Сверху выкладываем слоями мелко нарезанные фрукты, в любой последовательности как вам нравится.

7) Посыпаем это все хлопьями. Не забывайте немного прижимать салатик сверху, что бы он был более плотным.

8) Заливаем йогуртом.

9) Снова выкладываем фрукты слоями.

10) Сверху кладем творог и поливаем йогуртом. Или модно полить йогуртом в самом конце.

11) Украшаем остатками фруктом и хлопьями.

Смотрите видео с этим рецептом

Этот рецепт, и многие другие, вы можете посмотреть на нашем сайте.

Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал. Это позволит нам писать для вас больше интересных рецептов.