Артрит: шесть плодов, способных противостоять болезни

Не существует медикаментов, которые навсегда устраняют воспаление суставов, однако есть способы «сдержать» неприятные симптомы.

 Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Британские специалисты рассказали, какие фрукты снижают риск развития и обострения артрита. Об этом пишет Daily Express.

  • Вишня
    В соке плода содержатся полезные вещества – антоцианы, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Ученые выявили: употребление вишневого сока два раза в день в течение трех недель значительно уменьшает очаги воспаления у пациентов с артритом.
  • Клубника
    Плоды клубники являются отличным источником витамина С, витаминов группы В, антиоксидантов и минералов. Исследователи обнаружили: женщины, которые съедали более 16 ягод растения в неделю, имели низкий уровень С-реактивного белка — маркера воспаления. Он связан со обострением артрита и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, клубника богата фолиевой кислотой, также применяемой при лечении артрита.
  • Малина
    Эти ягоды содержат витамин С, антоцианы, флавоноиды, органические кислоты. Плоды малины блокируют выработку ферментов, отвечающих за воспаление, способствуют уменьшению боли в суставах и предотвращают гноение в поврежденных местах.
  • Авокадо
    Мякоть авокадо включает очень много мононенасыщенных жиров, витаминов А и Е, а также минералов. Плоды растения снижают уровень холестерина, заметно ослабляют симптомы артрита, помогают восстанавливаться пораженной коже.
  • Арбуз
    В состав арбуза входят каротиноиды и флавоноиды, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами: снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артрита и рака. А содержащийся в арбузе ликопин очень важен поддержания здоровья костей.
  • Виноград
    Мякоть плода — отличный источник клетчатки, минералов, витамина А и флавоноидов. Красный и черный виноград содержит ресвератрол – натуральный компонент с антиоксидантными свойствами. Исследование показало: биологически активное соединение действует на те же клеточные «мишени», что и препараты с противовоспалительным эффектом.

Ранее Yellmed рассказывал о том, что йога поможет справиться с болью в суставах.