Что будет если делать по 50 приседаний каждый день?

31.03.2018

Что такое 50 приседаний? Это лишь минута, затраченная в день, а сколько пользы? А это:

Рельеф

Живот это любимое место у мужчин, где любит скапливаться жир, но и на ногах он тоже не против осесть. Приседая, вы в любом случае, будете держать мышцы ног в тонусе, что сделает ваши ноги рельефнее. Достаточно раза 2-3 в неделю уделять время на тренировку ног.

Скорость и выносливость

Даже месяц постоянных тренировок на ноги, сделает их выносливее и сильнее. И это будет заметно в реальной жизни - увеличится скорость бега, и такое дело как подъем для лестницы станет легким делом.

Сила удара ногой

Так как от приседаний ваши ноги станут крепче, то безусловно это может положительно сказаться на силе удара ногой. Тайские боксеры, а их удары не шуточны, делают не по одной тысячи приседаний, хотя в их тренировки входит не только приседания, но все же вам это поможет, хотя до тайских боксеров еще далеко, но кто его знает)))

Самое главное, что это простое упражнение и на его выполнение не надо много времени. И меня поражают люди, которые говорят - нет времени на спорт. Вы серьезно? - Берите и приседайте, выполняйте отжимания, бегайте и это уже спорт и лучше, чем сидеть и жаловаться на время. Все в ваших руках))