5 причин начать медитировать

Медитация должна стать вашей каждодневной практикой и вот почему:

1. Медитация меняет ваш мозг. Легко представить, как позы йоги могут изменить тело: растяжка, статика и виньясы физически меняют наши мышцы и связочный аппарат. Но знаете ли вы, что медитация оказывает такое же влияние на ваш мозг? Исследования доказали, что медитация способна перестроить ваш мозг и помогает вам стать более спокойными, сосредоточенными и лучше справляться со стрессом.

2. Улучшение концентрации. Чем чаще вы сосредотачиваетесь на своем дыхании (или мантре или визуализации), тем лучше вы будете концентрироваться в целом. Медитация может научить вас уделять больше внимания важным аспектам вашей жизни. Вы можете научиться работать без отвлечения на электронную почту и социальные сети каждые пять минут!

3. Медитация - одна из 8 ступеней йоги. Если вы решили серьезно заняться йогой, то должны знать, Дхьяна (или медитация) является седьмой ступенью йоги в "Йога-сутрах" Патанджали, написанных несколько тысяч лет назад. И древние индийские мудрецы говорили, что весь смысл асан в том, чтобы тело и ум были способны медитировать в неподвижном положении!

4. Меньше стресса. Когда вы переживаете, то стоит попробовать все способы (легальные, конечно), способные привести вас в норму. Иногда только физические нагрузки не дают нужного эффекта. Но...если к практике асан вы добавите медитацию, то увидите, как стресса в вашей жизни становится меньше. Проверено на себе!

5. Поймите себя, чтобы понять других. Если медитация дает вам представление о себе, это также даст вам представление и о других. Верите ли вы или нет в идею, что мы все едины... Но если вы посвящаете время на знакомство с собой, скоро вы начнете ощущать сочувствие и сострадание к себе и другим. Что может быть лучше для здоровых отношений, чем понимать других и прощать недостатки.

А вы медитируете? Что мотивирует вас на это?

Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)