Урдхва Дханурасана - эта поза йоги зарядит вас энергией и разблокирует сердечную чакру.

370 full reads
597 story viewsUnique page visitors
370 read the story to the endThat's 62% of the total page views
40 seconds — average reading time

Для чего практиковать Позу перевернутого лука?

Урдхва Дханурасана - эта поза йоги зарядит вас энергией и разблокирует сердечную чакру.

Большинство из нас еще в детстве осваивали эту асану: в детском саду и на уроках физкультуры. И если в детстве эта поза дается легко, то с возрастом нам прийдется попотеть, чтобы её освоить. Но это того стоит!

Урдхва Дханурасана (или поза Перевернутого лука) - это асана, которая улучшает физическое и эмоциональное состояние практикующего.

Считается, что она открывает сердечную чакру, укрепляет спину и сохраняет ваш позвоночник здоровым.

Какую пользу приносит практика этой позы:

1. Уравновешивает нервную систему: уменьшает симптомы тревоги и стресса.

2. Открывает сердечную чакру: высвобождает силу любви и счастье.

3. Перезагрузка тела. Поза работает с различными энергетическими каналами и помогает пране свободно двигаться по всему телу.

4. Стимулирует щитовидную железу.

5. Растягивает мышцы спины, эффективно воздействуя на верхнюю и нижнюю части спины. Способствует гибкости позвоночника.

6. Улучшает здоровье легких. Раскрытие грудной клетки способствует увеличению количества кислорода в легких, что улучшает дыхание. Длительное удержание этой позы с глубокими вдохами и выдохами терапевтически влияет на пациентов с астмой.

7. Увеличивает силу и тонизирует мышцы практически всего тела: ноги, руки, плечи и грудь.

8. Но одной силы недостаточно, гибкость также важна. Поза растягивает мышцы, связки и сухожилия, делая их гибкими и здоровыми.

Урдхва Дханурасана - эта поза йоги зарядит вас энергией и разблокирует сердечную чакру.

Противопоказания:

  • Травма спины
  • Травма кистей рук
  • Диарея
  • Головная боль
  • Проблемы с сердцем
  • Высокое или низкое кровяное давление

Как встать в мост: безопасное освоение Урдхва дханурасаны.

Хорошей практики!

Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)