Йога и отдых в Лигурии.

12.06.2018

Дорогие мои подписчики, все, кому интересно вывести свою практику на новый уровень и хорошо отдохнуть. Я приглашаю вас на мой недельный семинар по йоге в Италии, регион Лигурия, где я живу.

Даты: 3 сентября до 12 сентября.

Что мы будем делать?

Мы будем заниматься йогой два раза в день. Практика подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт. Часто на моих занятиях приходит понимание многих важных принципов, которые качественно меняют практику. За неделю же последовательных занятий вы поднимите свою личную практику на новый уровень. Эффект погружения будет длиться и по окончанию семинара. Вы сможете заниматься дома более осознанно и правильно. Мои занятия всегда помогают ученикам разобраться и понять практику глубже.

На занятиях будет много интересного, в частности:

  • Базовые позы - основа практики хатха-йоги.
  • Простые последовательности для домашней практики.
  • Позвоночник - основа здоровья. Йога для укрепления и омоложения спины.
  • Принципы правильного выполнения наклонов, прогибов и скручиваний. Понимание этих принципов сделает вашу практику эффективной и безопасной.
  • Дыхание Уджайи. Только начав дышать правильно во время практики, вы начинаете действительно заниматься йогой.
  • Йога для расслабления, снятия стресса и душевной боли. Позы и особенности практики в моменты стресса и усталости.
  • Терапевтический аспект йоги. Асаны от болей в спине, суставах и других проблем.
  • Перевёрнутые и сложные позы. Базовые принципы и внутренние действия для практики перевёрнутых поз без страха и риска для здоровья.

Где мы будем жить?

Мы будем жить в доме в 2 км от моря в городе Аренцано в 20 км от Генуи. Это уютное, тёплое и колоритное пространство, очень хорошо обустроенное и удобное для йоги. Дом расположен в Лигурийских горах не далеко от моря. Мы разместимся в 2-3 местных комнатах и будем наслаждаться компанией друг друга в общих зонах. Максимальный размер группы ограничен 8 участниками для того, чтобы сохранить камерную атмосферу и эффективность занятий. Вот фото нашего дома:

А что ещё кроме йоги?

Конечно же мы будем смотреть Лигурию! Лигурия - это море и горы, одна из самых красивых итальянских Ривьер. Скорее всего в сентябре мы сможем купаться. Нет, не там где толпы туристов. Мы поедем на очень красивые пляжи.

Я проведу вас по Генуе, её узким улочкам и старинным лавкам и магазинам. Мы будем пробовать стрит фуд в исторических заведениях. Я расскажу о генуэзской кухне, подскажу что и где купить.

Мы съездим на экскурсию и посмотрим потрясающие Портофино, Сан Фрутуозо и другие городки. К сожалению, у нас не хватит времени на всё, но что бы мы ни выбрали, восторг обеспечен!

А как с питанием?

Мы будем завтракать в нашем доме. Традиционный итальянский завтрак! Фокачча и бриошь и кофе! Конечно всем веганам будет предложен вкусный веганский завтрак.

Обедать мы будем в не туристических местах. Будем дигустировать лигурийскую кухню и вина. Ужинать мы будем либо дома либо ездить в рестораны. В доме будут фрукты, вино, сладости, паста, овощи. Все, что нужно для того, чтобы готовить и питаться дома.

Также, кому интересно, мы поедем в магазин и на рынок и закупим продуктов. Это ведь тоже настоящая культурная программа.

И ещё! Нас ждёт кулинарный мастер класс по простому и вкусному блюду. Будем смотреть, пробовать, набивать руку, чтоб потом повторить всё дома.

Сколько стоит это удовольствие?

Стоимость складывается из проживания, йога программы и программы отдыха.

Проживание: стоимость проживания за 9 ночей составляет 500 евро с человека. В стоимость включены завтраки, вино, печеньки, овощи и фрукты и прочие вкусности дома, три ужина дома, которые я с удовольствием приготовлю для всех.

Йога и отдых: 350 евро за неделю. Тут включены занятия йогой, экскурсии и поездки, кулинарный мастер-класс, а также все необходимые поездки на моей машине.

Возможные дополнительные расходы: аквариум Генуи 25 евро; музей моря 15 евро; прогулка на лодке; дегустации вин и прочее по желанию.

Прилетающих в аэропорт Генуи я могу встретить. Прилететь можно также в Милан, туда летает больше рейсов и стоят они дешевле. Дорога от Милана до Генуи займёт около двух часов на поезде, стоимость билета от 18 до 25 евро в один конец.

Стоимость билетов Москва - Милан начинаются от 180 евро, Москва -Генуя от 270. Цена в оба конца если брать заранее.

Со всеми вопросами и для того, чтобы забронировать место на семинаре, пишите мне в телеграмм @AnyaKol или на whatsapp по номеру +393911022237 или на почту annakolmakova81@gmail.com

Больше фото и подробную информацию по программе можно найти тут - https://www.facebook.com/events/2026124287626465/permalink/2035616526677241/