Польза и вред: Бегать👣

Человек начинает бегать с самого детства. Постепенно это все переходит в рефлекс, но со временем появляются дела и заботы. И нам попросту некогда бегать . Нужно ли заниматься этим? Какая польза и какой вред от этого?

Еще с древности есть разные поверья, что бегающий человек - это сильная, здоровая и умная личность. Эти слова не пустой звук. Есть в этой доле кусочек истины.

Польза бега:

Действительно, люди занимающееся бегом могут похвастаться своими результатами. Хорошее телосложение, рельеф, возможные кубики. Также тем, кто страдает лишним весов - отличный шанс похудеть и посмотреть на мир по-другому.

За счет того, что при беге человек получает обильное количество воздуха, уменьшается шанс рака легких. А циркуляция кислорода в легких обеспечивает повышенную выносливость. При этом обмен веществ после тренировок будет значительно выше своего прежнего состояния .

Из-за кислорода процесс циркуляции крови происходит гораздо лучше, а из-за этого сердечно-сосудистые болезни уменьшают свое воздействие.

Бегать не только полезно для здоровья, но еще и для "счастья" необходимо. Ведь при нем происходит выброс эндорфин - гормона счастья, что делает из нас хоть немного, но все же позитивных людей!

Особенно хочется уделить внимание таким фактам, как влияние спорта на интеллект. Бег помогает переваривать информацию и находить решение тех проблем, которые могут мучить долгое время. Все дело в одном из отделов мозга, а именно "гиппокамп". Он отвечает за обучение, память и процессы мышления. И это действительно удивительно. Для человека сделано всё, чтобы он мог развиваться!

Вред бега:

Есть одно очень интересное выражение - "Спорт калечит, а физкультура
лечит"
. Она как раз подходит под наш случай. Ведь есть достаточно много последствий от бега. Если не относится к нему серьезно, то можно получить множества травм.

Нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Ноги - они страдают очень сильно. В отличие от обычной ходьбы, нагрузка при беге в 5 раз выше, а для не подготовленных людей это нагрузка увеличивается еще больше. Страдают колени, голени, стопы и т.д. Также нагрузка на сердце достаточна велика, поэтому не стоит выкладываться на все сто в первый день тренировки.

Правильнее всего будет выбрать подходящую технику, ответственно отнестись к выбору экипировки, не забывать делать разминку, и самое главное - быстрых результатов безболезненно не бывает, стоит начинать с малого!

Факты о вреде бега:

В заключении хочется сказать, не обязательно быть сверх человеком, или же накаченным - "Аполлоном". Просто надо быть человеком и стараться быть чуточку сильнее, здоровее и умнее .Тогда всё будет хорошо!

С вами был Дин, ставь лайк и подписывайся, если было интересно!😉👣✔