Как избавиться от вредных привычек?

22.06.2018

У каждого человека можно найти вредные привычки. У кого-то несерьёзные, а кого-то прям спасать надо. Где берутся эти нездоровые привычки и как сделать так, чтобы их не было?

Для начала нужно выяснить, что именно это за привычки и почему они вредные? Может быть для вас это нормальное поведение, а для ваших близких и родных это катастрофа. Обычно подобные привычки появляются, когда есть какая-то проблема, но такие повадки дают только временное облегчение.

Откладывание дел на последний момент, переедание, нездоровая пища в больших количествах, зависимость от социальных сетей, транжирство, опоздание, алкоголь… и так далее, и тому подобное. Это наверняка не весь список.

Чтобы избавиться от таких привычек нужно найти причину. Ведь в основе лежит нереализованная потребность или стресс. Может быть это навязано извне, другими людьми, которые ничего страшного не видят в чрезмерной трате денег. Или эта проблема лежит в подсознании.

Начинайте с малого. После того как вы определились с проблемой, которую хотите решить, начните маленькими шагами идти к её реализации. Ежедневно уделяйте ей внимание и время. К примеру, вы переедаете на ночь. Договоритесь с собой, что вместо плотного ужина будете кушать легкую здоровую пищу и прогуливаться 20 минут. Или вы хотите по-раньше вставать – не заводите будильник на 5 утра. Заведите на минут 10 ранее,чем вы пробуждаетесь обычно и постепенно увеличивайте интервал.

Попросите родных и близких, чтобы те поддерживали вас в вашей цели избавиться от вредной привычки. Объясните им для чего это вам. И действительно, определите для себя мотивацию… К примеру, меньше сидеть в соц.сетях – больше читать любимые книги.

Не думайте о том, что у вас нет силы воли. Может быть это будет легко для вас, а может и наоборот – тяжело.
Главное, это понимание для чего вы избавляетесь от вредных привычек. Создайте полезные повадки.

И верьте, у вас всё получится!

Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх и да будет вам счастье!