40 352 subscribers

Эффективные техники прощения

14k full reads
19k story viewsUnique page visitors
14k read the story to the endThat's 74% of the total page views
3,5 minutes — average reading time

Прощение - избавление души от плена несправедливости и боли. Очищение от негативных чувств. Прощение – чудотворная сила, способная исцелять от болезней и наполнять жизнь красотой и счастьем.

Почему так важно прощать

Прощение - это искусство
Прощение - это искусство

Когда человек живет с чувством несправедливости, он выгорает энергетически. Тратит свои ресурсы на бесконечную борьбу. Конечно обиду можно подавить, загнать ее глубоко внутрь себя или выплеснуть в мир. Но и то и другое грозит малоприятными последствиями. Потерянный контроль над эмоциями наносит серьезный ущерб как психике человека, так и телу.

Подавленное чувство несправедливости приводит к различным недугам, в том числе онкологическим, человек недоволен собственной жизнью. Чувство несправедливости, обиды приводит к депрессивным состояниям, препятствует успеху, счастью. В общем затрагивает все сферы жизни. Поэтому давайте поговорим о том, как же научиться прощать и какую пользу можно из этого извлечь.

Здесь есть ряд моментов:

- Невозможно простить без желания;

- Следует понять, готовы ли вы избавиться от груза и двигаться дальше к счастью и успеху;

- Перестать быть жертвой и осознать, что любая сложная ситуация, любая боль – это урок.

4 эффективных способа прощения

1. Медитация

Первое, что вам нужно сделать, это написать на бумаге имена обидчиков. Включите свое имя, да-да, вы и сами себя обижали гораздо сильнее. Далее вы будете работать с этим списком, особенно с теми, кто причинил сильнейшую боль. Займите удобное положение и расслабьтесь, глаза можете не закрывать, как удобно. Представляйте себе этого человека или нет, это неважно, главное – намерение.

Скажите следующие слова как минимум 21 раз:

«Спасибо за урок, это сделало меня сильнее, теперь я прощаю тебя (имя) и принимаю ситуацию полностью и без оговорок. Я прошу меня извинить, если мои слова или действия причинили тебе боль. (Имя) прощает меня за мои негативные эмоции, мысли и действия по отношению к нему / к ней».

Лучше всего данная практика прощения работает перед сном. Во время отдыха подсознание обработает информацию и запустит в действие. Не удивляйтесь, если вам приснятся весьма реалистичные сны с участием этих людей. Сколько раз нужно повторять? По ощущениям, пока не почувствуете легкость в груди.

2. Визуализация

Эффективные техники прощения

Расслабьтесь и успокойте свой ум. Представьте себе золотой свет, спускаемый на вас из космоса. Красиво. Он блестит и сияет, и вы наслаждаетесь. Эта божественная энергия источает неповторимый свежий аромат. Вы стоите в лучах золотого излучения и позволяете ему наполнять ваше тело энергией здоровья, счастья, успеха, теплом и светом.

Продолжая находиться в этом свете, представьте себе человека, который причинил вам боль. Думайте о нем, как о маленьком ребенке, ему от трех до пяти лет. Он совершил много ошибок, и ему стыдно за это. Он сожалеет. Осыпьте его лепестками роз и скажите:

Я прощаю тебя и отпускаю, иди с богом за своим счастьем.

Если не считаете нужным просить прощения, это нормально, тогда просто скажите, что отпускаете его. Важно отпустить.

Теперь представьте, как лучи золотого света усиливаются, вы словно стоите под золотым водопадом. Вы избавляетесь от подавленных эмоций, золотая энергия забирает обиду и боль. Все заливается ярким светом и растворяется. Вы снова в комнате, в привычной обстановке. Все хорошо.

3. Прощение в трех письмах

Отправлять их не придется, не переживайте. Заодно вспомните, как общались раньше и ждали заветного письма.

В первом вылейте на бумагу всю боль, переживаемые эмоции и чувства. Потекут слезы, дайте волю. Если хочешь кричать, кричи. Отпустите все, что накопилось в сердце.

Второе письмо должно содержать меньше негативных эмоций. Чувство несправедливости еще осталось, но в глубине души также появляется понимание произошедшего.

В третьем письме вы больше не жертва обстоятельств. Теперь вы контролируете эту ситуацию и можете придать ей любой сценарий. Измените, напишите то, как вам видится этот момент. хотите, чтобы у вас попросили прощения, так и напишите, Вася просит у меня прощения. Знаешь что, я считаю тебя таким-то и таким-то, ну так и быть, прощаю. Суть, думаю, понятна. Творите. Главное пропишите, что прощаете.

В конце сожгите все три письма.

4. Прощение в искусстве

Также можно избавиться от удручающих эмоций через творческий процесс. Если вам ближе рисование или фотографии, чем писать письма, выберите этот метод прощения. Используйте краски или цветные карандаши, отправьте ваши жалобы на бумагу. Нарисуйте все, что приходит на ум. Не давайте оценку своему творчеству, просто рисуйте. Помните, что вы создаете их не ради художественной красоты, а для очищения души. Нарисуйте, как и в предыдущем случае, три картины.

Помните, когда человек прощает, он освобождает место для любви. Его энергия увеличивается во много раз, открывая удивительные возможности для исполнения желаний и достижения успеха во всех сферах жизни.