37 260 subscribers

Перестань быть роботом, испытай силу настоящего момента. Эти советы помогут начать жить здесь и сейчас

3,5k full reads
5,5k story viewsUnique page visitors
3,5k read the story to the endThat's 63% of the total page views
2,5 minutes — average reading time

Практически каждый момент своей жизни люди живут в ожидании будущего счастья, вместо того, чтобы оставаться в настоящем моменте и наслаждаться тем, что есть.

Проблема в том, что жизнь слишком быстротечна, и однажды все эти люди оглянутся назад и поймут, что всю свою жизнь смотрели в будущее, упуская подаренные им моменты.

Если вы хотите не пропустить уникальные подарки судьбы и наслаждаться каждой подаренной минутой, которую вы проживаете, в полной мере, посмотрите на советы ниже.

Сила настоящего

Где-то над Москвой
Где-то над Москвой
Где-то над Москвой

1. Примите решение жить настоящим

Оставаться в настоящем моменте не просто, потребуется определенная степень усилий и регулярной практики. Начните каждое утро с напоминая себе о вашем желании быть здесь и сейчас. Сегодня я буду наслаждаться своим днем ​​таким, какой он есть, и извлекать из него максимум удовольствия.

2. Создайте напоминание

Нет необходимости постоянно все держать в уме. Поставьте себе «напоминалку», например, на телефоне, чтобы она периодически возвращала вас в настоящий момент. Либо просто выделите немного времени каждый день, в течение которого вы будете полностью сосредоточены только на том, что может предложить настоящее.

Перестань быть роботом, испытай силу настоящего момента. Эти советы помогут начать жить здесь и сейчас

3. Осознайте и почувствуйте свое тело

Научитесь слушать свое тело, это важно, а мы же никогда этого не делаем. Начните прислушиваться к физическим ощущениям, любой боли, чувству голода или других физических потребностях. Обращайте внимание на все, что тело может вам сказать (подробнее здесь).

Такая, казалось бы, простая практика поможет вам не только оставаться в настоящем моменте, но и улучшить качество жизни. Вы перестанете переедать, начнете высыпаться, и узнаете о себе гораздо больше. А главное, вы вдруг осознаете, как долго жили на полном автомате, словно управляемые роботы.

4. Отслеживайте свои мысли

Старайтесь сохранять позитивные мысли и сосредоточьтесь на настоящем. Если вы замечаете, что погружаетесь в негатив прошлого или беспокоитесь о будущем, снова переключите свое внимание на позитивные мысли о настоящем моменте.

Сосредоточьтесь на текущей ситуации и каждый день уделяйте время тому, чтобы думать только о том, что происходит прямо сейчас. Это особенно важно, когда вы испытываете чувство радости, спокойствия и удовлетворения.

Такими фразами можно разрушить себе судьбу - прочитать.

Если вы проводите время с друзьями и семьей, наслаждаетесь этим в полной мере или занимаетесь любым другим приятным делом, постарайтесь сосредоточиться на текущем моменте, а не думать о том, что впереди.

Перестань быть роботом, испытай силу настоящего момента. Эти советы помогут начать жить здесь и сейчас

5. Научитесь смотреть по сторонам

Внимательно посмотрите на свое окружение, а затем подумайте о происходящем:

  1. Есть ли вокруг вас люди или животные, и если да, то чем они занимаются?
  2. Есть ли что-нибудь красивое или интересное?
  3. Какие цвета, предметы, вещи вокруг вас, какая погода?

Слишком часто мы плывем по жизни в полудреме, и даже не замечаем мир вокруг нас. А ведь он невероятно интересный, и мы в нем живем. Мы часть этого чуда. Просто сделаете усилие, остановитесь и осмыслить все это.

Вы смотрите на внешний мир и в этом ошибка - 4 шага к пробуждению.

6. Не ждите, наслаждайтесь процессом

Сколько времени вы тратите на ожидания?

Руководство по позитивному мышлению - прочитать

Будь то ожидание автобуса, ожидание повышения по службе, не говоря уже об ожидании лучшей жизни. Люди проводят так много времени в ожидании какого-то будущего события.

На первый взгляд это может показаться неизбежной частью человеческого существования. Но ожидание - это скорее состояние, чем ситуация, в которой мы находимся, а это означает, мы можем ее контролировать.

Перестань быть роботом, испытай силу настоящего момента. Эти советы помогут начать жить здесь и сейчас

Представьте себе человека, ожидающего прибытия автобуса. Если бы вы спросили его, что он делает, большинство ответило бы, что ждут автобус.

Но что, если бы вместо этого они сказали, что сидят на скамейке, наслаждаются свежим воздухом или просто наблюдают, как разворачиваются события вокруг них?

Когда приедет автобус, они сядут в него и поедут дальше по реке жизни. Однако пока они наслаждаются настоящим моментом, в котором оказались, вместо того, чтобы проводить все время, глядя на часы.

Представьте, как меняется состояние человека, когда он просто смотрит по сторонам, замечая течение жизни, нежели проводит время ожидая.

Ожидание порождает нетерпение, а нетерпение порождает разочарование.

В действительности ожидание - это выбор, и вместо того, чтобы ждать, вы можете наслаждаться настоящими моментами жизни.