Похоже, зря я не сплю по 7 часов в сутки...

10.03.2018

Помните один из советов для хорошего самочувствия, что нужно спать минимум 7 часов в сутки? Я уверен что слышали! И я тоже о нём частенько не только слышал, но и читал в литературе.

Но кто из нас следил за своим сном? Я вот никогда не следил. Ложился как получится, а вставал всегда как надо.

Но вот почти месяц назад появилась возможность следить за продолжительностью сна с помощью фитнес трекера. Благо гаджетов таких сейчас много, поэтому не буду говорить про свой.

И знаете, что я выяснил? Самые продуктивные дни, когда я не только успевал решить важные задачи в течении дня, но ещё и написать что-то полезное в блог были тогда, когда я спал от 7 часов!

Их было не так много и в основном это были выходные, но тем не менее! В будни такое тоже срабатывало.

Забавно получилось, что в будни я практически никогда не спал положенные 7 часов. 6 - 6:30 максимум. Конечно же энергии в такие дни хватает только на решение рабочих задач и после работы часам к 7-8 ты уже почти овощ)

Поэтому, потихоньку начал "собирать себя в кучку" и спать сколько положено. Если таким простым способом можно улучшить настроение и повысить эффективность, то это просто круто! А чем лучше настрой, тем легче нам даётся путь к поставленным целям.

А вы следите за своим сном? Сколько спите в сутки?

Жду ваши ответы в своём блоге - «Блог Здравого Смысла»

Я ВКонтакте - Айрат Башаров

#я_блогер #я_блоггер #нетотБашаров #мотивация #сон