5553 subscribers

Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

3,6k full reads
5,5k story viewUnique page visitors
3,6k read the story to the endThat's 65% of the total page views
2 minutes — average reading time
Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

Если вы хотите опробовать на себе особую медитативную технику, которая способна мобилизовать скрытые ресурсы мозга, снизить стресс и тревожность, развить личность, то трасцедентальная медитаяция вам пригодится. Это всемирноизвестная и наиболее популярная практика личностного роста. Ее практикуют все, включая звезд Голливуда. Читайте – это интересно!

Суть трасцедентальной медитации (ТМ)

Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

Как и большинство других медитативных практик, трансцендентальная медитация родилась в Индии. Знание, вошедшее в практику сравнительно недавно, где-то 50 лет назад, представил Махариши. Представленная техника помогает человеку постигнуть опыт и знание высших состояний сознания. Эта практика актуально для современного мира, тем более сейчас, когда человек находится в критических точках собственного развития.

Трансцендентальная медитация (в переводе с латинского означает «выходящий за пределы мысли») – это естественная, простая техника с применением мантр.

Как выполнять ТМ

Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

Освоить медитацию можно, как самостоятельно, так и в группе с сертифицированным инструктором. Второй способ я описывать, разумеется, не буду, а расскажу, как эту практику делать в домашних условиях.

Единственное условие – это найти тихое, уютное место в доме. Вам никто не должен мешать. Если есть дети (как у меня), то выполнять практику актуально в утреннее время или когда все лягут спать. Расположитесь поудобнее. Неважно, какая поза (лежа, сидя, стоя) – главное чтобы вы чувствовали полное расслабление.

Начинайте читать мантры хотя бы 15-20 минут в день, а желательно и два раза в день. Посредством данной практики разум направляется внутрь к тончайшим ступеням мышления и в результате достигает истока мысли. Он переносится к точке полной пробужденности, которая является фундаментом сознания.

В процессе медитации вы должны ощутить, как вас покидает всякая мысль, все становится невесомым и незначимым. Вы находитесь в полном расслаблении. Это чувствует ваше тело, оно становится как «ватное». А звук произносимой мантры остается у вас в голове. Этот звук как бы полностью овладевает вами.

Какие мантры проговаривать

Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

Мы представляем таблицу, в которой есть мантры для всех возрастов. Сами мантры не предназначены специально для трансцендентальной медитации, они берутся из санскритских источников, используемых многими индусами. Подбирать мантры нужно согласно списку, при этом учитывается возраст человека в тот момент, когда он обращается к ТМ.

Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

Узнав свою мантру, человек какой-то период адаптируется к ней. Если у вас с первого раза не получилось войти в нужное состояние – не отчаивайтесь. Обязательно все получится при систематичном выполнении.

Эффект ТМ: современные адепты

Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

Регулярные занятия ТМ приводят к хорошим результатам:

1. Полное расслабление тела, снятие стресса, нервных блоков. Глобальный отдых мозга. Он как бы «выключается» и перезапускается;

2. Выход из депрессивных состояний;

3. Улучшение психоэмоционального здоровья;

4. Развитие творческого потенциала;

5. Устранение бессонницы, улучшение естественных биоритмов. Вы будете просыпаться бодрым и чувствовать себя активным в течение дня;

6. Развитие умственных способностей. Мозг начинает работать в нужном русле, быстро реагирует на критические ситуации и принимает правильное решение;

7. Повышается личная эффективность;

8. Уровень самоуважения возрастает, что отражается на личной самооценке и мн.др.

Среди адептов кинорежиссер Дэвид Линч, который основал собственный фонд в поддержку ее широкого применения в системе образования.

Звезды практикуют ТМ: их отзывы

Сегодня ТМ стала настолько популярна, что ее хотят внедрить в систему образования в США. Техника вызывает восторг и у звезд мирового масштаба.

Лив Тайлер

Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

«Трансцендентальная Медитация и приближение к самому себе помогает во всем в вашей жизни. Это помогает мне принимать более взвешенные решения и улучшает мои материнские качества, просто помогает справляться с ежедневным стрессом в современном мире, который нас окружает. Это помогает во всем».

Дженнифер Лопес

Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

«Это цельная система, которая имеет дело с вашим умом, вашей душой, вашим духом и вашим телом. Тренировки, танцы, медитация. И затем, в конце дня, ты просто чувствуешь себя счастливой, проводя время с детьми и получаешь от них любовь и радость. Все это помогает мне оставаться в равновесии, и тогда работа не кажется утомительной», – поделилась Джей Ло секретом, как ей удается сохранять ясность ума, несмотря на свой сумасшедший рабочий график.

Камерон Диас

Трансцедентальная медитация: актуальная техника для всех. Отзывы практикующих звезд

«Я знала, что могу получить пользу от медитации. Но каждый раз, когда я пыталась, мне казалось: «Я просто не способна медитировать!». «Я научилась ТМ, технике Трансцендентальной Медитации. И это оказалось именно то, что мне нужно! Практика, которая уносила меня вдаль – она была самым легким занятием, которое я когда-либо делала. Не самой простой техникой медитации, а легчайшей вещью вообще, которой я когда-либо училась. А я много чего изучаю, как вы знаете, это моя работа!», – поделилась впечатлениями актриса.

Транцедентальную медитацию необходимо осваивать современному человеку, чтобы жить в гармонии с собой и окружающим миром. Я практикую ТМ недавно, но результатами довольна. Я все успеваю и все ладится.

Подписывайтесь на мой канал и "Узнаем Вместе", пишите комментарии, ставьте лайки. Я вам рада всегда!