Всё о закаливании.

Считается что взаимодействие с холодом несёт только негативные последствия. Можем заболеть, простудиться, но негативные последствия возможны лишь при неправильно использовании холода .Мало кто понимает, какую пользу может принести холод вашему организму.

Сначала давайте расскажу вам о плюсах таких взаимодействий, а потом расскажу как правильно это делать.

1.Это усиление иммунитета и здоровья в целом.

2.Улучшение качества сна. Что такое качественный сон и как правильно спать я расскажу в других статьях.

3.Очищение мыслей и сознания. Мышление становится более ясным.

4.Нормализация работы кровеносной и лимфатической системы.

5.Усиление потенции, либидо.

6. И многое другое.

Всё это достигается за счёт повышения определённых гормонов и снижения некоторых гормонов, но это не столь важно. Важно как правильно взаимодействовать с холодом, чтобы он приносил выше написанную пользу.

1.Важно чтобы вы не шли к воде с негативными мыслями иначе вы получите только вред. Если в вашей голове только негативные мысли лучше отключите их полностью.

2.Делайте регулярно.

3. Как принимать контрастный душ. Принимать такой душ мы будем 3 циклами.За 1 цикл считается взаимодействие с холодной и теплой водой. Под холодной водой вы должны находится дольше. В течении 1-2 минут вы находитесь под холодной водой и 30-60 секунд по теплой. Начинаем и заканчиваем под холодной водой.

4. Обливание холодной водой. Производится из достаточного количества жидкости. Я использую ведро и 3-4 обливаний

5. Ванна с холодной водой. Находимся там максимум 2-3 минуты и используем не каждый день потому что это сильный удар по нервной системе. Легли,30 секунд, встали и снова легли. Я к холодной воде добавляю лёд.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций,то будете получать только пользу от холодной воды.