Диета для омоложения кожи лица

Спойлер: "с вау-эффектом"!

Представляете, Николас Перрикон разработал эту диету еще в начале прошлого века! И почему так мало девушек и женщин знают о ней?! Ну, теперь мы готовы рассказать об этой диете всем, чтобы вы, девушки и женщины, оставались молодыми как можно дольше!

В основе диеты: жирные сорта рыбы, особенно лосось, который содержит незаменимые омега-3 жирные кислоты, разглаживающие кожу и поддерживающие водный баланс в организме. Рыбу нужно есть каждый день, а лучше несколько раз в день.

Кроме лосося, ва можно и нужно употреблять:

  • морепродукты
  • индейку
  • творог и тофу
  • йогурт
  • яйца
  • грибы
  • оливки
  • листовой салат
  • капусту
  • помидоры, перцы, ягоды
  • авокадо
  • дыню
  • орехи, бобовые
  • ячмень, овес
  • травы и специи

А вот следующие продукты нужно исключить из рациона, причем строго-настрого:

  • фастфуд
  • алкоголь
  • мучное
  • сахар
  • кофе и газированные напитки
  • фруктовые соки
  • говядину
  • твердый сыр
  • майонез
  • рис, макароны, картофель
  • кукуруза, тыква, виноград, бананы, манго, апельсины, арбузы, изюм
  • утка

Кроме того, что на этой диете разрешены только определенные продукты, их еще и есть нужно в строгой последовательности: сначала белок, потом крупы и овощи, в конце - фрукты. Так вы поможете организм замедлить усвоение сахара.