Питание вместо кремов и инъекций: что нужно съесть, чтобы решить разные проблемы с кожей

Твоя полка ломится от кремов, гелей и тоников от прыщей и воспалений, в ванной подруги яблоку негде упасть из-за обилия антивозрастных баночек, а сестра буквально не выбирается из кабинета косметолога, пытаясь хоть ненадолго справиться с сухостью и шелушением?

Эта ситуация знакома каждой девушке, и если ты тоже уже не знаешь, куда бежать в поисках спасения, мы тебе ответим без капли сомнений - в продуктовый магазин. Ученые давно доказали связь между тем, что у мы употребляем в пищу и состоянием нашей кожи, так что правильного питания никакие баночки и тюбики тебе не помогут. да, о диете придется забыть, но чаще всего то, что полезно для кожи, полезно и для всего организма, так что много ты не прибавишь. Так что записывай, что тебе нужно купить, если:

Твоя кожа тусклая и сухая

Ты - первая, кто должен отказаться от вредных привычек и перейти на сторону здорового образа жизни, иначе с возрастом сальные железы начнут вырабатывать все меньше и меньше жира. Твое лекарство от сухости кожи и преждевременных морщин - омега-3 жирные кислоты, то есть: рыба, орехи, семечки, растительные масла первого отжима.

Твоя кожа склонна к воспалениям и высыпаниям

Сыпи, прыщи, покраснения, раздражения, - от всего этого можно избавиться с помощью диеты. Срочно начинай кушать морковь, зелень, яйца, йогурты, семена тыквы и горький натуральный шоколад.

Преждевременные морщины

Теперь твой любимый напиток - зеленый чай. А еще отныне ты любишь брокколи, клубнику, чернику, киви и лосось. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые борются с первыми признаками старения.

Цвети и хорошей с каждым днем!