Сильная техника для принятия решения! Квадрат Декарта. (Забери себе! Комментарий специалиста).

5 June 2018

Речь, конечно, об вот этой вот штуке.

Честно говоря, понятия не имею почему эту технику приписали Декарту: никакой информации я об этом не нашла.
Честно говоря, понятия не имею почему эту технику приписали Декарту: никакой информации я об этом не нашла.

По умолчанию вам понадобится листок бумаги и ручка, чтобы записать для себя ответы на поставленные вопросы. Важно! Вы не должны себя останавливать, пытаться интеллектуализировать, то есть досконально пытаться осмыслить свою ситуацию, перевести её целиком в сферу "рациональных" и "зрелых" решений. Наоборот: для максимальной честности и эффективности вы должны выписать все ассоциации, фантазии, сомнения: всё что у вас откликается внутри, когда вы думаете об этой ситуации выбора.

Для чего это нужно? При помощи записи вы переводите тенденции своего подсознания (бессознательного) на осознанный уровень. Во время записи ответа вы будете чувствовать, что да, это именно то, что вас волнует или же именно то, что вам необходимо знать о своей ситуации. Если вы решите "мысленно" ответить себе на эти вопросы, то вы потеряете в информации. Просто потому, что запутаетесь в деталях, чувствах и представлениях. Перенос на бумагу обеспечит более полное понимание происходящего, а главное подведёт вас ближе к себе в ситуации выбора: к собственным желаниям, ожиданиям и опасениям. Разберём пункты подробнее:

Что случится, если это произойдёт? - запишите всё, что приходит вам в голову. Как вам такой выбор? Что происходит с вашими убеждениями, мыслями, чувствами? Что на них оказало решающее влияние? Вас это устраивает? Какие ваши ваши ожидания и страхи встают перед глазами?

Что случится, если это не произойдёт? - запишите всё то, что вы получаете и потеряете, если не сделаете это решение или откажетесь от него вовсе. Хитрый момент. Тут вы можете обнаружить свои выгоды от того, чтобы не делать выбор или избавиться от ответственности, который повлечёт за собой выбор.

Что не случится, если это произойдёт? - в этом пункте вы можете встретиться с вашими ожиданиями и страхами. Вам будет трудно ответить на этот вопрос, потому что мысленно, вы, скорее всего, будете возвращаться к первому пункту. А через этот пункт вы можете попытаться осознать, какие из ваших ожиданий и страхов вероятнее всего НЕ оправдаются. Только честно. Даже если мы не хотим себе в этом сознаваться, мы знаем - где страх это только наш страх, и ничего больше, ровно также и с позитивными ожиданиями Будьте внимательны с этим пунктом.

Что не случится, если этого не произойдёт? - здесь вы столкнётесь с отношением к собственному выбору. Записывайте все те НЕ-выгоды оставаться в исходной точке, где выбор ещё не совершён. Чего Вы теряете? В личном, материальном, чувственном плане? Что снова происходит с вашими убеждениями, мыслями, чувствами? Как повлиял на это отказ от реализации решения? Вас это устраивает? Какие ваши ваши ожидания и страхи встают перед глазами?

Если после работой с этой техникой вы всё ещё не обрели достаточной ясности, возможно вам стоит нарисовать ответы на вопросы. Необязательно уметь рисовать или пытаться всё притянуть к "логической картинке". Возникшие образы могут сказать больше о ваших внутренних конфликтах, которые вы не смогли обнаружить через запись ответов. Чтобы не заниматься самодиагностикой, попросите вашего психолога помочь вам дополнить таким способом это упражнение.

Благополучных и счастливых вам выборов!

Не забывайте добавлять канал в закладки браузера, так вы не пропустите обновления. Ваши подписки и лайки помогут в продвижении канала. Также я буду рада, если вы поделитесь постом в социальных сетях. P.S. Копирование статьи без указания ссылки на неё - запрещено!

Базовые и духовные потребности: кто кого? Ответы дайте себе сами. (И немного Ницше). Рубрика "Наблюдения и толки".

Смысл жизни, перемены и бессознательное. Рубрика "Наблюдения и толки".

Достоинства и недостатки: вечное противостояние. Что важнее? Рубрика "Наблюдения и толки".

Нехватка энергии или "ничего не хочу".

Радость и интерес как точки развития личности и ресурс в преодолении жизненных трудностей. Рубрика "Наблюдения и толки".