Почему количество приемов пищи не влияет на похудение.

Все вы слышали стандартную байку про то, что чем чаще вы едите, тем сильнее вы разгоняете метаболизм и тем быстрее вы будете худеть, тем больше ваш организм будет тратить энергии.

Сегодня я расскажу почему это не так и почему количество приемов пищи не влияет на похудение.

Дело в том, что и при куче приемов пищи, также как и при одном приеме пищи вы можете либо переедать, либо недоедать свою суточную норму калорий.

На похудении никак не отразится, едите вы один раз в день или много.

Просто если тебе удобно есть 1-3 раза в день, то ешь ты свои 1-3 раза в день, не таскай с собой 60 контейнеров с едой и не заставляй себя есть каждые 30 минут.

Если тебе комфортно есть много раз, если тебя это насыщает, то ешь много раз и получай от этого удовольствие.

Не нужно подстраиваться под то, что говорят в СМИ, нужно питаться так, как комфортно будет тебе, как привык есть ты и только ты. Если с твоим графиком удобно и комфортно есть 1 раз в день - ешь на здоровье. Если ты можешь позволить себе есть много раз, ешь много, это твое дело.

Некоторые скажут : НО ВЕДЬ ВСЯ ЕДА НЕ УСВОИТСЯ!!!! Усвоится. Это миф, который переходит из года в год. Наш организм приспосабливается ко всему и способен усвоить даже всю дневную норму белка, съеденную за один прием пищи.

Единственный явный минус, который я могу выделить - это растягивание желудка. Если вы будете есть один раз в день, то вы растянете себе желудок и будете постоянно хотеть есть. Поэтому оптимальным я считаю 2-3 приема пищи в день.

Хотя, на деле, это не так важно. Все зависит от человека и рода его деятельности, от его свободного времени.

Поэтому не парься, ешь как тебе удобно, но ГЛАВНОЕ соблюдай суточную норму калорий и будет тебе счастье.

Спасибо за внимание, надеюсь было полезно и интересно, ставь лайк, подписывайся, и оставляй свой комментарий! :)