Что значит, если часто мёрзнут руки и ноги?

Почему Ваши руки холодные, даже если за окном 20+ градусов?

Чаще всего это случается с девушками и женщинами от 15 до 45. И для некоторых это реальная проблема: им приходится носить перчатки и варежки, прятать руки в карманы и постоянно кутаться потеплее.

Главные причины холодных конечностей это:

  • Плохое кровообращение из-за проблем с сердцем.
  • Болезнь Рейно. Один из признаков - скудный приток крови к пальцам.
  • Обморожение. Хотя в тёплое время это неактуально.
  • Работа с вибрирующим оборудованием. Например, отбойный молоток.
  • Побочный эффект. От приёма каких-либо медикаментов.
  • Стресс.

Чтобы согреть руки и провести “профилактику замерзания”, следуйте этим простым советам.

  • Не курить. Никотин сужает Ваши сосуды и затрудняет приток крови к конечностям.
  • Одеваться по погоде. Даже если выходите на пару минут не отказывайтесь от свитера. А обувь лучше купить на размер больше (даже демисезонную) и носить с дополнительной парой носков.
  • Меньше кофе. По аналогии с никотином, напитки содержащие кофеин (кофе, чай, энергетики, кока-кола) сужают сосуды.
  • Избегать холодного. Не держите холодные продукты в руках, меньше имейте дело с замороженным мясом или полуфабрикатами. Холод может вызвать мышечный спазм.
  • Делать гимнастику. Попробуйте “пригнать тепло” искусственными методами, например физическими упражнениями. Отличный вариант “мельница” - это когда Вы попеременно размахиваете руками вниз-влево и вверх-вправо.

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал, чтобы никогда не мёрзнуть и первыми узнавать полезные секреты:)