Почему храп вреден для здоровья и из-за чего он появляется?

Это довольно частое явление у детей, взрослых и пожилых людей. По статистике 25% женщин и 41% мужчин храпят во сне. Различают четыре главных причины его появления.

  • Аденоиды в носу. Это ни что иное как скопление лимфоидной ткани, которая мешает естественному чистому дыханию;
  • Искривление носовой перегородки в виду индивидуальных особенностей или травмы;
  • Увеличенные миндалины;
  • Длинный нёбный язычок;

Также врачи выделяют лишний вес как один из факторов возникновения храпа. Это связано с тем, что жировая ткань сужает дыхательные пути. Также храп может передаваться по наследству.

Вредные привычки тоже провоцируют храп. К примеру, при курении воспаляется слизистая и из-за этого отёка воздух входит и выходит со свистом. Алкоголь напротив, расслабляет мышцы гортани. Поэтому храпящий будет издавать более громкие звуки, чем обычно. Поэтому так важно при лечении и профилактике храпа вести здоровый образ жизни.

Учёные выяснили, что храп может стать причиной ишемии, отрицательно влиять на кровяное давление, провоцировать аритмию и даже кровоизлияние в мозг.

Хотим рассказать о народных средствах, эффективных при избавлении от храпа.

  • Белокочанная капуста с мёдом. Истолките свежий капустный лист и смешайте с чайной ложкой мёда. Полученную смесь пейте прямо перед сном. Этот рецепт также можно делать с капустным соком вместо листьев.
  • Облепиховое масло. В каждую ноздрю по одной капле облепихового масла за 3-4 часа до сна.
  • Дубовая кора и календула. По одной столовой ложке того и другого ингредиента залейте 0,5л кипятка и оставьте настояться на пару часов. Полощите отваром горло каждый раз после еды и непосредственно перед сном.
  • Бузина, корень сабельника, хвощ, репейник. Измельчите сбор до консистенции порошка и залейте одну столовую ложку кипятком. Настаивайте в течение часа или дольше. Пить снадобье необходимо по одной столовой ложке несколько раз в день (от двух и больше).

Полезный совет: старайтесь спать на боку. Чтобы приучить себя к этому, выбирайте для отдыха узкий диван. Также будет полезно избавиться от лишнего веса, а за 3 часа до сна рекомендуем не есть тяжелую или жирную пищу и не пить алкогольные напитки.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если наши рецепты Вам помогли. Мы стараемся выбирать для Вас только самые эффективный, безопасные и проверенные методы. Спасибо, что читаете!