Рейтинг самых полезных соков для Вашего здоровья!

В любом соке содержатся витамины, глюкоза, минералы, клетчатка и ещё масса полезных элементов. Но в каких соках их больше и что пить, чтобы быть здоровым? Начнём с первого места.

  • Гранатовый сок. Это король всех соков. Ещё в древние времена им лечили болезни ЖКТ, сосудов и сердца. Гранатовый сок содержит важные аминокислоты и витамины В, С, РР, а также магний, кальций, фосфор, железо и натрий. Он чудесным образом влияет на работу мозга, укрепляет память. Также очень полезен при анемии - способствует более активному образованию красных кровяных телец. Больным стенокардией, аритмией, астмой и атеросклерозом, врачи очень настоятельно советуют включить сок граната в свой ежедневный рацион.
  • Черничный сок. Прочное второе место. Сок черники реже встречается в магазинах, тем более натуральный. Впрочем, сделать его дома не составит никакого труда. Его ежедневное употребление укрепит Ваше зрение, придаст сил, бодрости и энергии. Также, сок свежей черники ускоряет метаболизм, уничтожает вредоносные бактерии, гипоаллергенен, и при всё этом, имеет очень маленькое содержание калорий.
  • Клюквенный сок. Ягодные соки, в частности, клюквенный имеют большое содержание полезного витамина С. При простудных заболеваниях и ОРВИ, такой сок быстро, но мягко снижает температуру. Спасает от заболеваний десен, пародонтоза и стоматита. Кроме того, является профилактикой женских болезней, цистита и проблем с желудком.  
  • Апельсиновый сок. Это любимый напиток большей половины нашей планеты. Всего один стакан сока с утра бодрит не хуже кофе и заряжает энергией на целый день. Главный секрет, как и в случае с клюквой, кроется в высоком содержании витамина С. Это один из наиболее низкокалорийных и диетических соков, его советуют пить при гипертонии, гепатите и атеросклерозе.
  • Виноградный сок. В нём содержатся почти те же самые витамины, что и в гранатовом, только их содержание меньше. Зато присутствует и провитамин А. Сок винограда нормализует давление, очищает кровь и снижает холестерин. Учёные доказали, что стакан виноградного сока каждый день (или хотя бы через день) делает кожу более упругой и позволяет дольше сохранять молодость.

Не забывайте главное условие - соки должны быть натуральными, свежевыжатыми и без добавления сахара или ароматизаторов. Пейте такие соки и будьте здоровы!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если узнали сегодня что-то полезное, будем удивлять Вас и дальше!